至今依然清晰地记得学生时代，每每读到陶渊明的采菊东篱下，内心就在那时种下了憧憬静好的平淡日子，向往安静平和的素常日子。
清晨，迎着暖阳在小区健身小广场的一角跳绳，轻轻松松12分钟1800个跳绳，接着又在跑道上跑了5.54公里，充实又轻盈的感觉愉快得让我竟不由自主哼出歌来，这是不是与理想的生活方式一拍即合了。
普通人家，开门七件事：柴米油盐酱醋茶，还有衣食住行，虽是每个人都不可避免的日常开销，但自己买菜做饭的烟火气，自己挑选衣服的新鲜感，也能使平淡的日常洒满甜美的滋味。
和爱人去小区门口便利店，挑选了新鲜的蔬菜，为中午的卤面准备食材，每个周六周日，都是我们三个家庭的聚餐聚会的时光，没有什么美味佳肴，都是我们精心挑选的食材，自己动手做的家常饭菜，看着那些花花绿绿的蔬菜在经过爱人的翻炒，成了桌上一道道美味的饭菜。
书柜里的书籍需要梳理，普通人家的生活也需要梳理。衣服虽然不是新的，但属于自己的日子永远可以是新的。物质上的新鲜感易逝，但精神上的向上与满足却能细水长流。
人到中年：远离多巴胺，靠近内啡肽
很喜欢今天公众号洞见里的《人到中年：远离多巴胺，靠近内啡肽》这篇文章：低级快乐如璀璨烟花，短绚即散；高级快乐如静水深流，沧笙踏歌。
当学会远离多巴胺，靠近内啡肽，相信，一定会感受到脱胎换骨的自由。
真正喜欢上运动的话，会感受到运动的快乐是无与伦比的，每天早上五公里持续了1814天，每天早上跳绳十分钟第26天。
多巴胺快乐门槛极低，轻易走进去，只会落入欲望的泥潭。
内啡肽快乐门槛看似很高，但一步一步爬上去，却能收获安定的内心、更好的自己。
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