再一次陷入焦虑的漩涡，这次忽然间灵光一闪，觉得为什么要和自己过不去呢？既然一时间找不到解决问题的办法，那不妨先将问题放在一边。
不管是坐着还是躺着，起来走一走，伸伸懒腰，踢踢腿，让自己的四肢先放松下来，深呼吸，然后抬眼看看四周的风景。
然后就是着手做自己眼下最应该、最想做的事情，人就像是一个容器，当你把焦虑和忧愁装满的时候，整个人的精神状态当然是很糟糕的。
可是如果换个思路，把轻松和快乐一点一滴的放进身体里，会很神奇的发现，焦虑在慢慢地在走开，浑身上下都透露着舒适和放松。
普通人在日常生活中摆脱焦虑，其实有很多事情可以做，比如和周围的人闲聊，如果你觉得这样还是作用不大的话，可以适当的做一些提升自己和改变自己的事情。
比如用文字记录自己想写下来的事情，还有自己当下的一些想法，这是一个宣泄负面情绪的有效办法，尤其是平时喜欢码字的人，写东西很容易暂时忘掉烦恼。
再就是阅读，读文字的时候不必带着目的，不需要考虑所读的内容是不是有用，只要是那些让人放松的都不错，比如诗句、散文、有趣的故事，或者更加专业的书籍。
花时间投入精力，做一些自己擅长和喜欢的事情，逐渐治愈焦虑的伤。
（图片来源网络，侵删）
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