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觉察日记3.16周五

觉察日记3.16周五

作者: 一花一世界1217 | 来源:发表于2018-03-16 23:14 被阅读0次

事实:儿子去学乒乓球,去接时发现他很沮丧,与他交流。

感受:心疼,堵塞的感觉,酸涩,担心,生气

思维:1. 在我眼里儿子是属于情绪敏感的人,对于别人的看法很在意  2. 去送他看到那么多混班孩子在一起,就开始有点担心了 3.那个人怎么会去嘲笑一个刚开始练习的孩子?有点过分 4.要是所有老师都懂孩子就好了

对方的反应:回到家当我搂着儿子说出他的感受时,他敞开来跟我聊发生了什么,他的感受,在这个过程中他慢慢放下,情绪好起来

我的应对:看见他,同理他的感受,说出我的看法

我的模式:担心他承受不住外界的压力与评判(这是我自己的)

我的深层需要:认可  尊重

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