保持每一刻的正念何为正念?
正念的意思,是觉照,同时意味着深入地观察。
第一个故事:时间
讲的是一行禅师的学生,说把自己的时间分割成很多份,陪孩子、陪家人、做家务,然后是自己的时间读书、写文章、研究等,那个时候就发现自己的时间少了很多。后来他发现,陪孩子的时间也是他自己的时间,做家务的时间也是他的时间,并且想办法让自己在那段时间里做的事感兴趣。
感悟:以前最喜欢说的事,要把工作和生活分开,工作是工作,生活是生活。听了这个故事,意识到自己并没有一个正念,工作也是我生活的一部分,如果把工作只是当作我生活的服务,那么我的工作就会很痛苦。所以现在每一个工作的时刻,都在告知自己,这也是我生活的一部份,我也可以在工作中修行、感受快乐。
第二个故事:吃橘子
一行禅师写道,有一次,与一位朋友徒步去旅行,路上休息,两个人吃橘子。一行禅师小心的剥开橘子皮,掰开橘子瓣,将一瓣橘子送到口中,专注地,慢慢地,津津有味地咀嚼,待这瓣橘子吃完,又掰开一瓣,接着送入口中,继续吃。那位朋友,一边往嘴里一瓣一瓣地送橘子,不待一瓣吃完,即送入另一瓣,而且一边吃橘子,一边谈论旅行、工作计划、人生理想......一行禅师对朋友讲:你没有在吃橘子,而吃橘子只是吃橘子。
《中庸》中有一句话“人莫不饮食也,鲜能知味也”。人们吃过很多食物,但是很少有真正知道味道的。
感悟:我自己是一个吃饭很快的人,确实很少去感受食物味道,去真正品味食物,总是囫囵吞枣一样,喜欢吃饭的时候打电话、刷手机、看电视,反正就是不好好吃饭,现在不了,吃饭的那一刻就是吃饭,去品味每一口。保持吃饭的正念。
第三个故事:洗碗
如果洗碗的时候,我们一直想着客厅的电视,或者赶快加入朋友的聊天或者游戏中,我们就会急急忙忙的想赶快把碗洗完,就会觉得洗碗很烦,很令人厌恶,这个时候,我们就不是为了洗碗而洗碗。我们并没有保持洗碗的正念。洗碗应该去感受水流过碗边,从油腻的状态变成干净的触感。去享受每一个当下。
感悟:我们每天的生活有很多时候是为了赶下一个而忽略现在这一个,我们经常说要活在当下,可是我们却经常忽略当下,我们会忽略自己的每一个呼吸,散步的时候没有关注自己的每一个步伐,生活中的每一刻,我们都像在应付差事一样,就像我们从未生活过。
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