为什么舞行的亲密艺术课要训练盆底肌？今天让我们一起来“认识盆底肌”！
盆底肌附着在盆骨上，骨盆承载着我们的内部器官，并负荷着整个身体向下的压力。
骨盆结构之间有横向和纵向的肌肉做支撑。
因此骨盆需要更有力量的肌肉才能更好地完成承载工作。
骨盆底是指的骨盆的最下方，盆底肌则是封闭骨盆底，位于骨盆深处承托脏器的肌肉。
盆底肌的肌纤维比例是怎样的呢？
盆底肌70~80%为慢肌纤维，20~30%为快肌纤维。这一比例告诉我们，在训练计划中，整体上应以耐力训练为主。
所以，我们在舞行课堂中女性内核训练由为重要！明天我们分享一下盆底肌有哪些重要的功能！
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本文标题：认识盆底肌
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