什么是情绪ABC理论？
情绪ABC理论揭示了情绪背后的真相。A代表事情本身，C是事情引发的行为与结果，而B则是我们内心的信念与认知。在一件事情发生后，我们总会习惯性地责怪A或C相关的人与事，但真正让我们情绪有所波动的，却是我们内在的信念系统。只有调整我们的信念，才能真正驾驭情绪的风帆。
今天，我参与了两场练习，在自身体验中，在春燕老师和其他老师的分享中，我有几个触动点。
1，情绪其实是我们内在力量的体现。一直以来，我在教育孩子的过程中，常受本能脑情绪驱使，对女儿发火或指责。但换个角度看，这些情绪恰恰证明我们是有力量的，有生命力的。尤其是女儿正值青春萌动期，她时常挑战我，大胆表达她的不满，以前，我会对她更多的是评判，觉得她不懂事。现在看来，这表示她时很有力量的。
2，女性应该学会柔软与坚强并存。正如穆依老师分享时，春燕老师所说：“女孩跟妈妈学做女人，可以柔软，可以低头，可以脆弱。因为女人代表着孕育，滋养和成长。”
我虽外表柔弱，但性格刚强，记得小时候，我做错了什么事，宁愿吃老父亲的棍棒，也不会轻易低头认错。现在这种儿童状态也会投射在我和女儿的互动中，无形中，我又成为了女儿的镜子，她习得了我的这种反应方式。
3，每个父母都是孩子成长过程中的镜子。我们曾是孩子，也在成长的道路上跌跌撞撞、受过伤害。如今，我们有了自己的孩子，才有机会从他们身上看到自己的儿童状态。就像春燕老师说的，感谢孩子让我们认识到自己的情绪创伤，作为母亲，我也需要陪伴与成长。
4，爱是需要学习的艺术。没有哪个父母不爱自己的孩子，但很多时候，我们却用错误的方式表达爱，导致彼此受伤。不会表达的爱是一切问题的根源，而学会表达爱则是解决问题的关键。作为父母，我们需要学习如何更好地表达爱，让孩子感受到我们的关爱与支持。
那么，如何表达爱呢？或许我可以从倾听开始，用心去理解孩子的需求与感受；从一个拥抱开始，用身体去传递温暖与安全感；从一句赞美开始，用言语去肯定孩子的优点与努力…
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