“你打篮球多久了啊”
从小学五年级开始接触篮球，初一开始真正打，算上今年，差不多有15年了吧！
那怎么你的技术看起来也没好到哪去？基本功不太扎实，没有有效的进攻手段；感觉还没初中生打得好呢！
这样的画面，我们也见得多了；诸如此类的还有学英语、学写作、学各种技能。不是说10000小时定律嘛，我这100000小时都来了，却始终突破不了技术瓶颈，究竟是什么原因呢？
如果一个人在技能练习上，没有有效地“刻意练习”，哪怕他练习再久，在来到一个“绩效平台”后便无法取得任何进步。
“刻意练习”的四个要点：
（1）由这个领域的专业导师，为改善某一个体的某方面活动制定计划；
专业的导师，意味着他在此领域具有一定地权威，他能从你目前地状态看到曾经自己的样子，从而运用经过大量实践有效的方案去改善你的目前状态，让你快速提升。
（2）积累如此大的训练量
有了专业导师地训练方法，就要投入大量地时间进行训练，让相关“器官”形成条件反射，形成记忆路径。
（3）要求将自身拓展于舒适区以外
训练是一项苦闷且乏味地长久之战，不知不觉就进入到一个舒适区，自我感觉良好的同时，缺乏了练习的主动性、积极性；而置身于舒适区外，让你看到更多的不可能。
（4）得到专业反馈信息，从信息反馈中再专注训练
在经过专业导师制定方案，投入大量时间练习，置身于舒适区外等一系列仪式之后，如果不能得到专业的反馈信息，最终也将遇到瓶颈；在获得专业反馈后，知道自己的不足之处，朝着正确地方向加以改进，从而真正实现从平庸走向卓越。
如果打篮球这件事，经过“刻意练习”，等待你的定是精湛的球技。
Kobe Bryant
记者在采访科比时说：为什么你的球技这么了得？
他说：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？你知道一天练习投篮上万次是什么感觉吗？
去年，通过不断地练习，不断地摸索方法，请教技术领域权威者，从而在工作上的某一区域也取得较大的成就；我想这就是“刻意练习”所带来的不菲价值。
愿我们都能“刻意练习”，迈向“优秀到不能被忽视”。
源自《优秀到不能被忽视》一书！
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