吴图南谈太极拳不传之秘

吴图南谈太极拳不传之秘

      吴图南先生曾讲：“练功首先要练松劲，要由脚趾，脚腕，膝盖、腰、两肩，上臂，小臂，手腕，手指，脖颈的七个颈椎，除了头颅之外，全要松开。[2]这是太极拳在技击方面发挥威力之秘。吴师发人非常之轻松。为什么?秘密就在松功。为什么要松?又如何练松功?过去的太极拳宗师是秘不外传，或者说不轻易传授的。松的目的有两个：一个是卫生保健目的；一个是技击目的。保健目的是松以达静，包含思想放松和肌肉放松，以消除精神和身体之疲劳，增进新陈代谢之机能，调节呼吸，血液循环，消化系统，减缓衰老进程，达到健康长寿之目的。这方面，人们是比较了解的。然而，松的技击方面却远非人所共知我们举个例子，如果全身肌肉和各关节非常紧张达到僵死状态，则体内虽然叫足了劲，而一点也发不出来。为什么?我们研究一下发劲路线。武禹襄《太极拳论》有“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。”即发力作用于地，由脚而腿而腰，经脊背、两肩、上臂、小臂、而腕而指。身体悬空是发不出力的。脚与地是作用与反作用力。足下蹬力要从手指或掌发出，需经过小腿、大腿、腰、背、肩、上臂、小臂、手指等八段，脚腕、膝、胯、腰椎、颈椎、肩关节、肘，手腕，指关节等共九个关节，俗称“八段九节”。每段和每节都是一个力的闸门。所以，在技击时体内之力能发出五成已是很好的功夫，能发出七成就是上乘功夫，发出百分之百的体内之力是不可能的。要想尽可能多地把体内之力释放出来，必须打开全身的力的闸门，即松八段九节。关键是如何练松功，太极拳架(套路)是练习松功的基本方法。打太极拳的人都练太极拳套路，然而练法却五花八门，这里指的是劲路。多数人都明显地在体内蓄有劲，造就松不开八段九节。在打太极拳套路时把八段九节松开，不是一件容易的事。往往手松而臂僵，顾手臂两腿僵，顾手足而腰僵，腰僵则僵全身。练习太极拳套路时把八段九节真正松开才可称为着熟，这是学习太极拳的关键。这里要注意，松不是懈。什么是松?什么是懈?松，关节是开的，懈，关节是闭合的。懈是人之自然本能，即从上到下堆为一摊。脖颈懈则垂头，腕懈则垂手，肩懈则垂臂，脊椎懈则弓背，腰懈则身瘫，胯懈则身不正，膝懈则立不稳，脚腕懈则无力。如何能松而不懈是练松功的关键。太极拳走架(也叫盘架子，即练习套路)，出手时用指端把手臂领出去，而不是用胳臂把手推出去，出腿时用脚指端把腿领出去；以头领导全身，是所谓“头悬”，也叫“虚领顶劲”，好象头悬挂在空由。这种“端领”是靠意识导引。太极拳为什么练得极缓慢，其道理就在于此。象这样练太极拳套路就难了，然而只有这样练才能练出所谓内劲来，即为体内之力开辟一条畅行无阻之通路，打开所有力之闸门，把力释放出来。用科学的语言讲就是使力的效率最高，而使力在体内遇阻转化为热的内耗最小。太极拳技击所以采取“发”人而不打，其道理就在于此；发人十分轻松，其道理也就在于此。