9月份在伦敦参加了易效能，真正吸引我的是“精力管理”，感觉当时最缺少的就是energy。
1.睡眠时间是可以跷的
由于本身是上班族，所以每天起床的时间都是挺固定的，哪怕原先周末想睡个懒觉，也会到点醒一下再继续睡，这可能就是身体已经形成的生物钟，原先我都是8:30AM左右起床，洗漱完就上班去了，早餐从来没有好好享用过，从8:30调到6点左右起床对我来说是一个不可跨越的距离，做起来不难，开始第一周的时间就适应了，但不适应的是早上起来不知道做什么，晚上又很早就困了，很长一段时间晚饭后就困了，以至于根本不敢跟朋友约晚饭，后来找到了问题的所在，我需要中午打个小盹，我试了很多个时间，1小时太长，起来很长一段时间进不了工作状态，后来跷到了自己的时间大概是20到30分钟起来是最精神的，晚上的睡眠时间也是，我可能是需要比较长睡眠时间的人，7个小时不够，8-9小时对于我是合适的，还可以针对自己的入睡时间调整起床期间，让自己起床的时间符合睡眠周期，可以有完整的浅睡眠和 深睡眠，就不会出现醒来还记得做什么梦的情况。
2.死记性不如烂笔头
易效能另外一个我非常受益的就是用如果用ominifocus,工作后一直就有用小本记事的习惯，但一般址记录工作上的事，以至于本子偶尔忘了带就会很心慌，现在这个APP确记录着我的方方面面，虽然有时一天要吃上几十只青蛙，但却乐死不疲，以前做事有时会犹豫或者瞻前顾后，现在会用比较多的时间在最初的阶段，彻彻底底想清楚，要不要做，想要做成什么样，接下来我要怎么做，有了这三步很多东西都变得很清晰，做事也果断了很多，因为很多步必要的事就扼杀在摇篮干脆不要做了。
18年想参加易效能的复训，做到更精进。
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