只要进行身体活动，都是有益的。可以作为工作、运动、休闲或出行（如步行、乘轮椅和骑自行车）的一部分，也可以通过舞蹈、娱乐和日常家务活动来完成。
世界卫生组织于11月25日新发布的《关于身体活动和久坐行为指南》强调，每个人，不论年龄和能力，都可以进行身体活动，并且只要动起来，都有益健康。
新指南建议所有成年人，包括慢性病患者或残障人士，每周至少进行150至300分钟的中等到剧烈的有氧活动，儿童和青少年应达到平均每天60分钟。
世卫组织的统计数据显示，四分之一的成年人和五分之四的青少年没有进行足够的身体活动。
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本文标题：人只要活动 身体就好
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