1.

下班跑步十公里回家。

今天动力不是那么足，起跑就不怎么给力，跑不太起来，体力是有的，只好给自己进行心理按摩，

把目标分解，目标就定在前方100-200米之间的某个路口，跑到了就紧握双拳，发出耶的声音，心里对自己说：你真棒！

就这样，一路哄一路跑，终于到了家。

也要感谢喜马拉雅关于灌篮高手大影片的相关音频的陪伴，让我跑的更舒服了，《灌篮高手》也成了我下部要看的影片。我的回忆，我的热血青春时代。

2.

回家发现儿子咳嗽的很厉害，吃止咳糖浆喝水，效果没那么好，经常咳，他也睡不着。

最好还是求助中医吧，从书上看来咳嗽要按摩的地方，因为中医说人体是最大的药房，按摩就可以起到治病的效果，我让他趴在床上，把他的衣服撩起来，在他后背肩胛骨里侧，顺着骨头向下按摩，按了2百下，我在写日记的时候，他已经不咳，应该是睡着了吧。

他明天休息，也提醒他不要吃甜食，明天早上给他弄个水波蛋吃吃看，会不会好的快一点。

孩子生病，孩子难受，家长也不好过，真的要好好学习中医的按摩，无病防身，有病治病。

3.

画了自己的第一幅纯原创的《我的一天》的画画笔记记录，画了工作、同事的离去、为孩子按摩等场景，画的非常烂，不过没关系，我的目的达到了，我记录了我的一天，回头我翻看画画日记就知道这天发生了什么，想想还是蛮有意义的。而且发现了自己画不出来表达不出来的地方，下回发现类似的表达就可以收藏下来，能更好的提升我的观察力和画画的能力。我是野兽派画家，棒棒哒！