最近一直有一种感觉，似乎陷入了一团看不到的混沌之中无法挣脱，总觉着有一股难以名状的力量在束缚、压抑着自己。出于本能想抗争，却发现每次用力抗衡，发出的力量都如同消散在空气中，情绪也开始更加焦躁。
转机来自于一堂孙志斌老师的在线课程，《认识自我》 ，其中讲到认识情绪，
分为四个级别：
级别1：注意不到自己的情绪。
级别2：能注意到自己的情绪 。
级别3：知道自己为什么产生情绪 。
级别4：能预料情绪产生的影响。
听完课，反思了这一段自己的状态。顿有豁然开朗之感，自己这一段如同陷入混沌之中的感觉，都源于自己对自己情绪管理的疏忽。
临近年底，工作和生活各种事情接踵而来，事情多了，就想尽量用最简单直接的方式，尽快做出判断和决定。在这个过程中，不免有点用力过猛。虽然有些工作和事情，确实得到了快速处理。但是由此形成了惯性，对于一些事情处理上有些急躁，没有耐性，导致处理结果并不理想，又因此如同进入了一个循环，越是想尽力挣脱，越深陷其中。
有时，不自觉陷入情绪之中，并因此导致一系列行为受到影响，事实证明情绪下作出的决定，往往都带有副作用。越是面对着急和繁琐的事情，越要让自己内心平静下来。
首先要清楚一点，情绪对于自己作出决策毫无益处。除非是为了达成某种效果刻意表现出情绪，但这种状况下的情绪表现更像表演。
其次，清楚对于情绪自己是可以做主的。苏轼的留侯论，曾经有这样一段，“猝然临之而不惊，无故加之而不怒，此其所挟持者甚大。”越是厉害的角色，越能处理好自己的情绪。经历越多，越会发现，很多时候举措失当，都源于内心的不平静。而内心平静与否，则取决于遇到事情时，能多大程度上控制自己的情绪。当发现内心陷入不平静，说明自己对于情绪已经完全失控。
重点需要修炼的是，找出产生情绪的原因，并清楚由此会产生的影响，从而制定出消解情绪的举措，不要让自己灵魂的平静让情绪失控扰乱。
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