1.运动
步行1万
2.阅读
《追梦成长》
从哈利法塔和上海中心大厦两座标志性建筑～
1）如果人一定要说有一种情结，自己的情节是什么？
2）作为在上海生活了二十多年的人来说，你又有了解上海多少，因为你也来这个城市生存生活，如果真的像叶老师把上海中心大厦的故事都研究探索的那么彻底和详细，也许你的生活状态就不会是现在这个样子
3）从这些你脑子里想都不敢想的高楼大厦里懂得，你还有很多未知，天外有天 人外有人的道理。
有时候不能看到一点，学到一点就感觉你看见了整个世界，好像你无人不知，无所不晓，其实你只是大海中的一滴水
4）高楼大厦不仅为了吸睛，更是“垂直城市”理念的实践，也展示了人类智慧和精神，表明事在人为
自己在工作领域做到多少“垂直”，有多少时间和智慧花在主要事情上……？
5）高楼文化代表人们遇到困难时寻求突破的精神
也诠释了“凡事有第三种选择”的道理
只有去做才会遇到困难，而只有遇到问题，才能在解决问题的道路上不断地前进，
高楼突破的不仅仅是高度，很适合思维的边界！
3.三只青蛙
工作主要三件事完成
4.正念冥想🧘♀️第10天
把平静灌进自己的内心，多一些放松，感受核心自我，更深层次的平静
反思：
晚间阅读时，突然又感觉想吃东西，其实不饿，平时只要在家稍微闲着时就喜欢吃点啥，今晚突然察觉这种状况存在，忍下来没吃，告知一下内心的感受，到底是为什么有这样一种心情～
潜意识到底缺什么？
或者在找一种什么存在不让自己闲着？
还是在逃避，恐惧或者害怕失去什么，才会有这样的动作和想法？
其实当想到这些时，自己已经好像明白些许原因，希望从今晚的觉察开始，内在告知会越来越好……
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