失眠不可怕，重要的是如何对待。

高中时，曾经有段时间，午休永远睡不着。晚上九点半开始，辗转反侧一直到十二点以后才朦胧睡去。

睡不着的时候，恐惧，焦虑，急躁，各种负面情绪涌上来。每次在床上就是煎熬。

后来上了大学，松弛下来，也就没有失眠问题。

后来有段时间，学习睡眠管理，跑步，运动，早期，调整到更规律健康的作息上。

但偶尔，还会因为喝奶茶，咖啡有睡不着的精力。

但并不怕了。

记得怀孕三个月时，因为一杯奶茶，直到凌晨才勉强入睡。

但心态还好的，我当时睡不着怎么办呢，听平时来不及听的心理学课程，一边听，一边甚至还想：真是个学习的好机会。

第二天，也并没有与往常有什么不同。

现在孕七月，偶尔又会早醒，看书，写文。难得的好时候。

其实有时我们不需要那么多睡眠，问题在于，我们认为需要。