似乎越来越多的人已经习惯了不玩到手机没电不关灯，不困到抬不起眼皮不睡觉。
有时候明明无事可做，玩手机也已经玩到厌倦了，却还是盯着屏幕刷过来刷过去，就是“不舍得”早睡，宁愿百无聊赖地来回翻看着既没营养又没趣味的一条条简讯，也不愿意放下手机哪怕早睡那么一小会儿。第二天有一二三四五六…十分不想起但还是不得不起……于是只能顶着两个熊猫眼儿没精打采哈欠连天地去上班（学）。
［ u1s1我也经常这样……］
尽管看过了许多新闻案例，也不是不清楚熬夜的危害，但就是……emm控制不住自己，回回勇夺熬夜冠军。
也不是没有良心发现过，也曾试图改过自新。但…就是回回都败下阵来。因为熬夜次数多已经养成习惯了。甚至于形成了“晚睡强迫症”，就是不早睡，就是要熬夜！
（看见了没？黑眼圈中透露着骄傲！）
所以，尽管很多人已经是个成熟的熬夜冠军了（明知熬夜危害，偏偏就要熬夜），但还是要来唠叨唠叨熬夜的坏处，也算是给我自己提个醒吧！️️(=_=)
一、损害皮肤
长期的熬夜以后会降低皮肤的抵抗力，皮肤新陈代谢受阻，容易使面部黑色素呈现出来，肤色变得暗沉。而且熬夜会加速皮肤衰老，这是用很多护肤品都弥补不回来的。
二、高血压、冠心病
专家表示,睡眠不足,脑血管细胞再生修复、血液循环都会出问题,血压和休息的关系很大,因为血压与血管弹性、精神紧张都有关,神经又是分布在血管周围,神经紧张会调节血管收缩,休息不好会增加血管弹性,很多失眠病人都会出现高血压问题。（引用全民健康网资料）
三、危害眼睛
经常熬夜，对眼睛损害较大，容易引起眼睛的疲劳，严重的疲劳可会引起患者眼睛疼痛，头部疼痛等不适，而且晚上经常用眼，容易增加近视风险，且从中医上来说肝脏主目，经常熬夜，对肝脏代谢不好，肝脏出现病变后，容易引起眼部的疾病发生。（参考网络）另外，不知道大家有没有看过晚上躺着玩手机导致视网膜脱落的新闻？
四、免疫力下降
免疫力下降会影响身体各个方面。比如说，更容易感冒、过敏，很容易生病。
五、肥胖
熬夜时，人更容易在夜间感到饥饿。（尤其是看到网上的吃播啊、美食图片之类的，很容易刺激我们的食欲。）所以很多人会控制不住自己吃起夜宵来。夜间吃的东西很难消化，容易引起发胖。
除此之外，即使熬夜时不吃东西，晚睡也会引起内分泌失调，肠胃得不到足够的休息，也会引起发胖。
六、记忆力下降
很多人由于拖延，在白天的任务没有做完，就选择熬夜来完成。但长期熬夜，会出现头昏脑胀、反应迟钝、记忆力下降等问题。所以，习惯白天睡觉夜晚学习（工作），可能会顾此失彼。
除此之外，熬夜还有很多危害。暂时就先写这么多。偶尔的熬夜还好，但是一旦养成习惯，长期熬夜的话，对我们的身体是非常不好的。所以，能尽量早睡就尽量早睡吧！
不要以为
“月亮不睡你不睡，你是人间小美味”
实际是
“月亮不睡你不睡，你是人间秃头妹”
好了，就先写这么多啦！
大家都要好好吃饭，好好睡觉嗷！
（文中图源网络侵删）
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