（读《传承》观后感，结合个人练习感受，希望图书和瑜伽的智慧对大家有所帮助。）
大部分人接触瑜伽，都是从练习体式开始的。如果能做到每周规律地练习，比如3-4次，那么身体的变化很快就会显现出来。身体僵硬的练习者，会发现身体渐渐变柔软了；身体无力的练习者，会发现肌肉开始涨力气了。之后呢，我们要追寻的瑜伽之路在何方？是把一个个高难体式作为目标，逐一攻克吗？还是有其他更有意义的目标等待着我们去实现？
Tim Miller在《传承》书中谈及了瑜伽给他的感受，我觉得是给我们指引了未来瑜伽之路的方向。
Tim Miller从1978年开始跟随Pattabhi Jois练习瑜伽。此前，他在一家精神病医院工作，大学期间稍微接触过瑜伽。凭借一点点经验，他偶尔教精神病患者练瑜伽。但他清楚所学不足，上些别的瑜伽课对他来说很不错。于是，命运就把他带到了在美国的阿斯汤加瑜伽教室。
我个人已经持续练习二十三年，坚持这套练习赋予我生命力、光明与健康。瑜伽的效果很明确，很直接，尤其是一开始练习的时候。在持续练习当中，我不断看到自己的成长、进化，越来越健康、富裕，我在其中看见了更大的可能性、更大的机会，以及伟大。
“好好练习，一切都会随之而来。”我觉得每个人都要在练习中培养耐心。结果或许并不会尽如人意地即时发生，而且我们很容易只看到身体动作的成长，以体位法来衡量练习的好坏。我想每个人多多少少都经历过这个阶段吧，有些人或许一辈子都脱离不了这个阶段。
以我的个人经验来说，我花了很长的时间才慢慢了解持戒和精进，把瑜伽实践在生活中，进而慢慢改变了我和别人以及我和自己的关系。我们每个人每天最多在瑜伽垫上几个小时，那么我们其他时候在干什么？我们练了两个小时瑜伽后，离开垫子，还是要修身养性，不能立刻变成个混球。你也可以依然故我，有些人确实如此，但是我觉得这样的练习就没有意义了。毕竟我们应该要以身作则，树立某种典范，尤其是为人师表者。
站立手抓大脚趾式-1，by 插画爱好者蓏蓏
他的话很像金玉良言，不能再赞同了。瑜伽实践的意义其实远远大于对瑜伽体式的追求。在这篇文章，我主要谈谈瑜伽练习对耐心的培养。从小到大，我们就被教育做事情要有耐心，但更多时候是左耳进右耳出，根本不走心，而耐心这个美德也会离我们渐行渐远。
其实，与耐心相关的词语，还挺多的，比如欲速则不达。这句话我感触最深的就是开车时，我是个很不优秀的司机，因为会开得慢，不爱跟别人抢。碰到无良司机抢我的道时，尽管我会按喇叭，但我基本都会踩刹车，因为我不想跟他撞上，那样耽误的是双方的时间。可路上太多的司机是没有这种意识的，每次感受到后车风驰电掣般从我身旁经过时，我都忍不住想问，您到底有什么急事呢？是急着去投胎吗？
可能岁数大了，我对时间这个神奇的东西充满了好奇。时间好像对有耐心的人更是会给予特殊的恩典，比如越是脚踏实地、有耐心的人越有机会成为富人，股市大神巴菲特的投资哲学就是要抓住时间的复利，慢慢变富有。可我们，却总是太心急，总想着一夜暴富，后果就是一脚踏进股市，从此被套，然后下了结论，股市不好，太危险。
再回到瑜伽的话题，我应该是会给自己身体足够多时间的人，因为我对体式没有一种执念，特别是发现了阿斯汤加瑜伽在呼吸方面的神奇之处之后，体式对于我只是一个工具。当然，利用好这个工具还是可以更好地探索自己的身体。不急不躁，就像在进行一场人生的修行。
比如轮式，就是我一直在探索，并且还要持续研究的体式。之前提过在Cherry老师的帮助下，我能把轮式推起了，但之后我每次推起的感受会差别很大。如果在瑜伽课上做了打开肩髋的体式，推起轮式就轻松很多，也很舒服。但如果只是做了一套阿斯汤加，我有时推轮式特别费劲，腰椎可能还有挤压，我会去找原因。后来才意识到一序列里的无数个上犬式，我都没有做到位。
所以，就要调整，每个上犬式都要让胸腔打开，可即便如此，我的轮式还会更纠结，比如手的位置如何摆放，如何让推起前，两个胳膊肘是平行的，而非外展的，如何不用做心理建设，就能轻松推起轮式。
还有，我之前练手倒立，老师帮我过渡到了轮式，在我一阵乱叫和慌乱后做到的，但那个轮式特别舒服，腋窝处有明显的拉伸感，我自己推起时，就根本没这种感受…一个轮式，我竟然还有如此之多的疑问。
我总说瑜伽之路很漫长，想想看，越长的路，岔路也会很多吧。在我们探索的过程中，如果能明确我们努力的方向，应该就能避免少走岔路，少被干扰，少走弯路。有时，走走弯路吸取一下经验教训也蛮好，只是怕一旦误入歧途，回不到正路上，就比较可惜了。
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