有句话说：“人生最重要的就是有一副好身体、一份好心情、一个好心态。”运动恰好能给予这一切。
“久坐不动的人，身体系统犹如一潭死水，毫无生机；时常运动的人，则更像是一汪流动的清泉，干净澄澈。”所以，无论心情多么烦躁，愿你也能抽出时间去运动。
看过这样一个有趣的故事：
一大户人家的主事老爷突然生病了，家里人遍求名医皆无果。
正当家里人束手无策的时候，一自称神医的人寻上门来，看了一眼便说：
“我有法子，但这药方我没带身上，得去对面山上的茅屋取。
不过，必须是老爷亲自徒步去，且在两炷香内才有效。”
没办法，老爷非常不情愿地拖着身子，气喘吁吁地朝对面山顶跑去。
结果，好不容易到达山顶后汗流浃背，却发现没有什么茅屋，更何谈药，老爷气急败坏地大喊骗子。
然而，待到回家时，他却发现自己身体轻松了很多，方恍悟神医的用意。
体育可以强身健体，希腊古语说：人类最好的医生是空气、阳光和运动。
在快节奏的当下，生计的重压、家事的琐碎、事业的不顺，常常让我们喘不过气。
这个时候我们越要学会放下内心的执念，出去运动。
穿行于风中，奔跑在阳光中，那些困扰你的坏情绪会随之消散，令人烦恼的问题也将不药而愈。
医学心理学博士聂聪老师曾说：
“规律性运动，不但能提升一个人的精神面貌，而且能驱逐焦虑、改善人们的情绪，尤其在汗水的释放中，收获满满的幸福感和对生活的掌控感。
体育可以美容。我们常说健美，因“健”而“美”。一身肌肉，身材匀称，轮廓分明，步伐矫健，焕发出活力！达到健与美的融合。总之肌肉比肥肉好吃。肌肉也比肥肉好看。肌肉是坚持运动的结果。养成了体育运动的习惯，人生会因此而精彩！运动贵在坚持！坚持一年、五年、十年、二十年……一辈子，那效果是惊人的！
体育可以健脑。我曾经瞧不起体育，愚蠢地认为“四肢发达”一定会“头脑简单”。如今才知道“真正四肢发达的人，头脑绝不会简单”。我发现运动之后心里特别的踏实与安静，头脑也特别的清醒与灵光。我想很多文学家、科学家会因放下手头的活，放下手中的笔，去运动一下，而思路畅通，奇思妙想因此而诞生，诗兴因此而大发。1990年生物学家曾做过这样一个实验:一群平时不爱运动的人进行六个月的有氧运动。经测试，他们的思维能力得到明显提高。上世纪90年代，美国一群特立独行的中学体育教师开展了一场“教育实验”，叫做“零时体育计划”（Zero Hours PE），即在没正式上课之前，让学生早七点到校，跑步、做运动，要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课。发现学生的学习效率提高了。
体育可以锤炼品质。一个真正热爱体育坚持运动的人，不仅皮肤会发光，灵魂也会发光。合作、竞争、专注、坚持、拼搏、公平等优良品质都可以在体育运动中得到诠释、实践与培养。体育真的是让我们在汗水洗涤我们的灵魂。
体育也是治愈心灵的良药。心情郁闷时走出房间，到户外奔跑，或打球，你会发现不良情绪会随汗水而流走，会变得神清气爽，你会发现事情没有你想象的糟糕。有科学家说:小时候运动不充分是诱发抑郁症的一个因素。我们祖先早就说了“一阴一阳之谓道”，同学们一静一动是乾坤呀！同学们快乐很简单，“我运动我快乐”呀，而非“我玩手机我快乐”！玩手机最终是要消耗掉人的精气神与智仁勇，越玩越笨因为你只要享受不要动脑，一些小视频中傻傻的笑正在引导我们走上傻傻的路；越玩越冷漠，手机是你的亲人，阻止你玩手机的亲人、老师是你的仇人。手机已成当今的鸦片，谁入迷谁遭殃，不是让手机控我们，而是我们控手机。放下手机，去运动吧！
运动，是一个人最好的富养。
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