今天感谢自己，告诉自己很安全，主动向领导坦露自己的部分内心。
今天感谢自己告诉自己说周围人是自己的伙伴，稍微缓和了自己的焦虑。
今天感谢自己抱着宝宝我爱他，允许他按照自己的方法睡觉，告诉他想哭的时候，可以告诉爸爸，他需要帮助，多说帮帮我，感谢自己更懂得宝宝哭声的含义，给宝宝的细心的陪伴，让宝宝更会精巧的表达自己求助。
感谢自己，主动向陌生同事求助，搭车回家，有勇气，让自己链接了更多的人。
感谢自己晚上的时候，开背，让身体放松，参加读书会照顾内心的焦虑恐惧，感觉自己向老公表达自己的困难，向老公求助。清晰自己是要有更多的主动表达。
昨天的实现度为80%。20%是没有向老公表达爱意。
今天最感谢自己安慰自己的安全，周围的人是伙伴，让自己可以放松，可以求助，可以主动表达一部分。
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