1、坚持写梦境日记
2、冥想
3、进行现实检查
4、观察入睡图像
5、识别你的意识状态
6、培养身体觉醒意识
7、午睡
8、运用观想力量
9、WBTB（Wake up，back to bed）技术
把闹钟设置为5个小时后醒，然后睡觉。5个小时是参考了睡眠周期的原理。闹钟醒后，起床15-30分钟，记录刚才做的梦，再做一些与梦有关的活动，比如在视频网站上看一个关于清醒梦的视频。然后回到床上，回忆刚才的梦，并且想象自己在睡梦中已保持“清醒”。
1、坚持写梦境日记
2、冥想
3、进行现实检查
4、观察入睡图像
5、识别你的意识状态
6、培养身体觉醒意识
7、午睡
8、运用观想力量
9、WBTB（Wake up，back to bed）技术
把闹钟设置为5个小时后醒，然后睡觉。5个小时是参考了睡眠周期的原理。闹钟醒后，起床15-30分钟，记录刚才做的梦，再做一些与梦有关的活动，比如在视频网站上看一个关于清醒梦的视频。然后回到床上，回忆刚才的梦，并且想象自己在睡梦中已保持“清醒”。
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目录 第九章 要件审判九步法第五步——诉讼主张的检索第十章 要件审判九步法第六步——争点整理第十一章 要件审判九步...
今日份阅读《高效人士的七个习惯》 首先来回顾高效阅读的九步法： 高效阅读9步法: ...
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今天是一堂答疑课，由MEI校长具体为我们讲解高效阅读九步法的实操。 九步法说起来容易，操作起来真不简单。 昨天我们...
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要授权太麻烦，直接贴链接吧，好文，不解释！ 产品经理必读的九步法——舒迅
本文标题：“清醒”九步法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/kqefbltx.html
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