【日思】

每日一思：今天最重要的事情是什么？

梳理：梳理自己；梳理工作

【日习】

每日研习：今天学到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？输出哪些思考和感悟。

*关于时间管理

·花5分钟写下每天最重要的事情

.花5分钟用数字注明每件事的重要次序

【自省】

每日自省：今天有哪些缺憾？或者值得反思与改进的事情？

1）关于日记的意义

原本有很多话想要表达，可是真到了电脑面前竟然毫无思绪。感觉我的敏锐的触角被钝化了。

原本想做一次周记，可感觉一周下来，除了为生存事业奔波忙碌外，什么也没有为自己做。

我想，这可能就是为何每日记录的原因吧。

2）关于自律和苛刻

*苛刻

我从前一直对自己非常苛刻，并且经常处于内耗，又或是精疲力尽的状态。

所以最近乃至很长一段时间，我都刻意的对自己宽容，体现在方方面面：

比如体重多了15斤；

又比如说好的日课最终变成了周课；

又比如在疲惫的时候，让自己安静的休息一会儿；

不想运动的时候，不会强迫自己去运动。

*自律

宽容与自律似乎是相悖的，我也一直在寻找一个平衡点。

我觉得关键点是理解与包容。

比如当我疲惫的时候，不想运动，可以把这个感受告诉另一个自己，我想她也会感受到我的疲惫和无助，会给予我包容。

【日闲】

每日闲情：今天有哪些幸福感满满的事情？一张温暖的照片，一次大汗淋漓的运动，一次无关紧要的聊天。。。要珍惜这些小确幸

亲密关系在这周遇到了危机。

很久没有流泪了，从两次向他求助两次都被拒绝后的第一次流泪，到我向他表达感受却依旧被忽视，到我像个孩子一样不断加作的砝码，想引起他的注意，到他依旧对我说很累，我终于像个孤独无助的孩子一样，崩溃大哭。

在冷战2天后，在我的主动下，修复了这段关系。

我不应该把我的缺失寄托在另一个人身上，这对他来说太沉重，每个人都必须对自己负责。