首先，微习惯为什么有用？作者说，这是简单到不能失败的自我管理方式。确实。
因为任何一件事，都可以拆分为你可以简单做的最小部分。只要简单，就容易达成，就可以再来一次，没有心理负担的去达成，而且可以轻而易举地超越。
我用读书这件事做了实验。
首先，设定去读完一本书，心里有负担。读着心里着急，什么时候读完？尤其是专业书，有时候没那么有趣，很容易读着读着被事情一耽误，就耽搁几天，再拾起，又会发生这样的事，几次三番，会让人怀疑，自己究竟能不能坚持下来，能不能读完？看着书架上的书都是前几十页是划过，后面干干净净，就知道有多少搁浅的读书计划。一想到读完一本书，本能就有点犯愁，尤其四五百页的书。
但找出我能做的简单的最小部分，比如，一页，读完只用3分钟。我想拿出6分钟读两页，完全没问题。不要轻视这个6分钟两页，因为简单易行，就容易达成。无论如何，这是一项任务。在实际读的时候，我一般都会超过10分钟，这样下来，在这一任务后面画一个完成符号———对号，心理就会有小小的成就感。这会激励我有动力下次再来。第二天，甚至会是第一个完成的任务。会给自己一天带来动力，暗示一天是不可阻挡的一天。甚至带来蝴蝶效应。
写作，给自己定的任务是50字，只要有句话想说，脑袋灵光一现，马上记下，一般来说，当我说两句，就差不多50个字了，何况一旦想说，哪能两句？基本一段就会写成。看着这段文字，我心里就会成就感出来！心里不禁喜悦：喔，我做到了！于是会激发你再来一段。写作，不，至少写下来，不是负担了！
我就是这样，用4个月，读完了卡尔-罗杰斯台版《成为一个人》500多页的书！
就是这样，每天写作50字，坚持了300多天。
计划行动，从小事做起。坚持做小事。时间是变量，日积月累，至于成就，就看你想坚持多久！
现在我想要重启我的任何一个微习惯，就很容易开始。因为我知道，我能做到！这可能是它最大的作用吧！
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