爱自己：今天参加了读书会的中午聚餐，因为下午还要艾灸，就提前回来了。但是能够见到小伙伴们还是非常开心的。让我联想到以后的退休生活，每周都可以有一天和老友们相聚，读读书，聊聊感悟。
感恩：今天又躲过了大雨，感觉自己好幸运。
感恩朋友的接纳。
感恩爸妈照顾我的起居饮食。
觉察：对于不喜欢的人感觉心里总是隔了一层，即使见到面也是想逃避。今天看书，书中给了一些训练觉察和探究的步骤，需要好好的练习。但往往我会选择逃避，一个借口就是跟爸妈住在一起，随时可能被打扰，所以不方便沉浸式的练习。这算是一个客观原因，但有可能还是自己不愿意面对真实的自我，担心真实的不堪的自己无法接纳吧。
小成就：玩儿游戏的间歇读了20分钟的书。
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本文标题：462/500 不愿意面对真实自我
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