今天跟大家分享的是《少做一点不会死》这本书，这本书讲的是告诉你如何在工作和生活中通过自我设限，简化生活，来减少压力和焦虑感，从而让自己能够更加专注于任务，每次只达成一个目标，再将一个个目标积累起来，从而实现巨大的改变。
这本书的作者里奥.巴伯塔，是世界顶尖的高效专家。他曾经通过每次只完成一个目标的方法，在几年内成功实现了包括健康饮食，收入翻番，还清所有债务，撰写并出版两本畅销书，以及辞职创业等19项成就。
并且从2007年1月开始创建博客“禅习惯”，把他是如何一步步实现这些目标的过程记录下来，该博客不到一年就跻身世界50强。
以下是我的清单拆书，正文如下：
001 简述我的一天
晨起一杯水，中午两本书，晚间一句话，睡前回顾一下。来个玩笑，重来，我每天要做：早上瑜伽，听书，化妆，每日代办事项。地铁上，公众号刷文收藏遗忘，电子书划线“浏览”已成日常。猫叔碎碎念不敢相忘，还有其它过脑就忘。
002 我的忧愁何处安放
我做事贪多，总怕错过重要的事。所以注意力被经常分散。时间久了，不敢做想做的事情，主要是害怕失败。所以就导致了做事情三分钟热度，经常落荒而逃。长期这样下去，我绝对不可能得到成长，所以呢，我开始寻求改变。
003 刻意练习，活在当下
改变从今天开始。复旦大学陈果老师说：享受当下正在做的事。前一天晚上或者第二天晚上列出要做的最重要的三件事，一次只做一件，提高效率，注重效能。坚持练习，你再且看自己。
004 每天进步一点点
你开始刻意改变，但是每天事情繁复琐碎。现在要学会精力管理，扔掉生命不能承受之重―无足轻重的事情。想问题简单点，给思维减压。不要轻易立下大目标，如果立下，那就拆解目标，把任务分配到每一天，这样你就更加容易坚持。
005 确立目标方向
化繁为简的精髓就是知道自己要什么，也就是自我认知。先梳理，再出发。
006 聪明做事
于工作，对进行文档分类，清理办公环境，分解任务，确定工作目标及时汇报工作进度。于学习，目标细化，贵在长久坚持。
007 差一点的陷入深渊
我找到了方向并在努力的践行。一个月之后，回顾践行结果。我发现我偏离了我的出发点，我做得确实不错，但脑中一片浆糊。我缺少分析问题，总结经验的能力。改变，做一周复盘。若时间充裕，利用微习惯做每日复盘 ― 你要学会复盘。
008 终于找到自己
职场上混了两年，就像做了个梦一样。想要自我实现，所以一直坚持做成功日记，挖掘兴奋点和优势。要告诉自己，通过拆解目标，我可以主动选择想过的人生。
009 进入快车道，加速前进
选择一份职业，一个领域，开始加速前进。知道自己要什么，针对目标有一系列的措施。有一群志同道合的朋友相伴而行，实乃人间乐事。
010 此间少年，未来可期
一份合适的工作就是一次规整人生机会。一个可量化的目标就是通向向往人生的捷径。愿我们都能过上想要的人生。
以上，分享给爱读书的你。
强迫症患者
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