在读《内在小孩》这本书的时候，很多时候需要回溯很多过去的伤痛，所以有些伙伴会害怕、恐惧，好不容易过去的日子不想再回想，强行回想让自己很难受，泪花经常在眼眶里转。这也是我曾经的经历，这也是我后来爱上积极心理学的原因。
但是后来发现无论哪个单一学科都无法全面的解决我们的问题。需要结合起来学习。以前有段时间通过书写挖自己的原生家庭，那种倒霉感又涌上心头，后来积极心理学给了我希望的感觉，它让我学会转念，开始找寻那些痛苦经历的意义何在。我是否从中得到的只有伤痛？还是说其实它们也激发了后来我飞速的质的成长？另一方面，积极心理学学久之后，很多鼓励性的话的分量也会变轻，你看着那些鼓励性的话，还是无法摆脱很多微妙的负面情绪，想找寻这些情绪的原因？又觉得很混乱。把它的原因归为疫情？但是这个并没解决问题。
所以，最近我摸索出了一个结合的方法。《内在小孩》和《幸福的方法》一起看。这样，一方面我们可以通过前者找到更多自己模式的原因，同时又能有利于我们转念，找到问题的积极意义。下面这个图是今早看到的一段话，看完后内心受到了温暖的鼓舞，觉得不管我在经历什么的时候，世界都没有改变，美好的东西还一直在那里。世界并没有因为我的某段经历而彻底灰暗。既然这样，那我还是转念去寻找美好吧。
再者，对于母亲，如果是关乎孩子的问题，会激发我们无穷的勇气和坚韧。所以我们要想到我们的初心是为了更好的家庭教育。只是为了达到这个目标，要先成长自己。所以如果无法通过回溯内在小孩觉察到自己的固有模式和旧程序，我们就是会以不同的形式经历同样的挫败和悲观。所谓的通透，所谓的智慧，其实就是更多的意识到了自己的固有模式，并在新的环境中逐渐转变。这些旧程序在一个家族内部的不同代际之间是在潜移默化的复制的。所以，如果希望能够和孩子更顺畅的相处，希望我们有能力带领孩子应对更大的压力，那我们就需要找到自己真正问题的根源，优化代际之间的复制。
昨天到今天我发现了自己的微小变化。我爸爸还是希望我按照他的方式来做事，我还有情绪波动，但我都是在自己准备早饭时把抱怨的话都在大脑里走了一遍，让情绪流过去。然后前两天在回溯阳光小孩时，我也意识到了爸爸带给我的很多的正面的积极的非常有意义的帮助，因此现在我意识到他是一个多面体。他也是有阳光小孩和阴影小孩。这一点认知让我不会把抱怨蔓延为恨意。我冷处理的过程表明了我的界限。然后我就相对平静地去忙自己的事情了。
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