早起的鸟儿有虫吃，还能多活一个人生。
早起对于作者的改变与收获是巨大了，可以利用这段不被打扰的时间做很多事情，所有的距离就是在这个时候悄悄地拉大了。
我也是坚持了一段时间早起，但是对于之前都八九点起床的人来说，要六七点起床并非是易事，我的坚持总是断断续续，不能过渡到六点前，到底是哪里出了问题呢？
像作者说的，早起要有仪式感。
第一步，听到闹铃后立即起床。
第二步，音乐唤醒，听着好听的音乐，身体被慢慢唤醒。
第三步，进入高效能的状态。
当身体与大脑在音乐的作用下苏醒后，就进入状态，别浪费在玩手机上。
第四步，在日常手帐本上，写下前一天晚上睡前思考的三个目标。
将宝贵的睡前时间留给核心竞争力的规划上。
第五步，用总结法为昨日的事情进行复盘
第六步，为今天一整天进行日程安排。
第七步，进入精学训练，熟练掌握一门技能，先做好一件事。
第八步，努力进入忘我的状态，最少持续1小时，用forest种树软件。
第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。
一切最好的安排在早上开始，调整自己不好的方法，重新出发。
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本文标题：D010+6组陈小扣+《人生效率手册》读书笔记
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