家长课堂二阶第三次共修体会
时间：11月1号晚
导师：沧海一粟
学员：清风拂柳
老师让我们去观察自己的思维，大脑中的声音，是和过去有关，未来有关，还是和当下有关。当我静止片刻，内观的，会发现自己的思维大多时候想的是过去发生了什么事情，让我变成了今天这个样子，然后又会去想如果我现在如何如何，我的未来就会怎么样。的确，我们的思维大多贡献给了过去和未来。如果我撇开那些已经过去的，再撇开那些还没有到来的，聚焦于当下片刻的时候，我会发现头脑安静了许多。我的内在也更安宁了。这才是真正的“活在当下”。这种平静与安宁让我们减少内耗，聚焦于现在的这一刻。这就让我们更加有力量去解决当下的事物，当下的力量由此产生。我从来没有如此清晰的了解，活在当下这4个字的意思，之前只是顺口而出，但从来没有意识到什么才是真正的活在当下。
今天早上看了当下的力量，第18页，让我有顿悟之感。情绪是身体对思维的反应。强烈的情感，甚至会导致身体的生理变化。如果你不能感受到你的情绪或是切断了与情绪的联系，那么你最终会在纯生理这一层面体验到他们，他们会以生理问题或疾病的形式出现。——我们的孩子为什么会生病，是因为情绪日积月累在身体里面，没有渠道得以疏解。因此如果当孩子很愤怒的时候，我们不是说你为什么又这么生气了，而是允许他的愤怒，接住他的愤怒，甚至是满怀欣喜的看到孩子有能量、有渠道去表达了。而身为父母的我们为什么常常接不住孩子的情绪，甚至还会因此而引发我们自己的情绪呢？那是因为我们也常常与自己的情绪隔离，意识不到自己的情绪，也表达不出自己的情绪。因此要让孩子得以康复，首先要从我们自己开始，让我们回到自己的内在，去观察我们的情绪，我们的思考。然后去表达、去流淌。最后孩子的康复就是水到渠成的事情。
关于如何回到当下，书中也提供了两个方法，一个是作为我们思考的观察者，第2个是在日常活动中，将注意力集中在当下这一刻。这就让我明白了，观呼吸为什么如此的重要？透过观呼吸，可以让我们活在当下这一刻，可以创造一种思维的空白。在一天中，这种思维的停顿，弥足珍贵，也足以把我们拉离那个事物繁多、倍受干扰的日常生活。
感恩沧海老师，感恩所有的同学。
孩子的变化，让我看到:1、我们完全放下，把孩子的事交给她自己，孩子反而更有动力；2、相信孩子，让自己活在当下，做到自己能做到的；3、抗拒的会僵持，放任的会消失。4、所有的问题都是机会，所有的负面思维都要转正向，不要给自己和孩子贴负面的标签！
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我女儿现在还是喜欢玩游戏的阶段，目前手机是给她爸爸管着，爸爸要求女儿按时作息，按时吃饭才能玩手机，而且每天玩的时间有限制。我跟爸爸沟通了，爸爸还是坚持他的做法。另外我观察到的是，如果让孩子一直玩游戏的话，孩子和我们就会疏远，因为游戏把孩子吸引住了。
听了老师的课还有大家的分享，我在想我是否要给孩子更多的允许？
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