攀岩心得

1．指力要练好：每天早上捏指力环，保持持久指力，指力不佳则在爬耐力线时没有后续发力的资本。

2．发力：发力时，手呈垂直方向，不要多想，平时多跳。

3：心理方面：这个方面非常的复杂，都呈现在你上线路的那个时候才会显现出来，平常是看不出来了，不要太紧张于线路爬不爬的起来。

4．线路处理：上线时，头脑必须已经理清怎么爬，在下面的时间就思考如何能更省力通过这一点。