使用“断舍离”简化生

      “断舍离”是日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。断：断绝不需要的东西；舍：舍弃多出来的废物；离：脱离对外物的执念。“断舍离”的目的：通过对日常生活的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。

     我们的日常生活经常会遇到忙、累、慌、乱......,这往往是我们自己的生活方式出现问题的结果。面对这些问题，我们不妨使用“断舍离”来帮我们简化生活。

    欲望极简：了解自己的真实欲望，不受外界潮流的影响，不盲从，不跟风。把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上，如提升专业素养、照顾家庭、关心朋友、追求美食、练习瑜伽、体育锻炼等。

    精神极简：了解、选择、专注于1－3项自己真正想从事的精神活动，充分学习、提高。不盲目浪费自己的时间和精力。

    物质极简：将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或者捐赠，比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或者装饰品。明确自己的欲望和需求，不买不需要的物品。遇到确有必要的物品，买最好的，并充分地使用它。不囤东西，不用便宜货、次品。用布袋代替塑料袋和纸袋。用一只好用的钢笔代替堆积如山的中性水笔。用瓷杯、钢杯代替纸杯。用电脑写东西，少用纸。养成纸质文件扫描、存档的习惯。整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。精简银行卡，仅保留一张借记卡一张行用卡。

    信息极简：精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与自己无关的娱乐、社会新闻。精简电子邮箱数量。关注少而精，宁缺毋滥。时间线干净。APP使用少而精，删除长期不使用的应用。

    表达极简：写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚。多用名词、动词。少用形容词、副词。

    工作极简：使用有效的GTD方法，不拖延。及时清理电子邮件，不要让它们堆积起来。一次只专注做一件事，尽可能不做Multi-task（多任务）。

    生活极简：高效率，慢生活。不做无效社交。积极进行体育锻炼。穿着简洁、不花哨。少吃含有添加剂的食品。喝白开水喝纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料喝果汁。实践极简主义的方法，角度有很多，关键是要行动起来。

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