今天想说说跑步。
正而八经的开始跑步是在3个月前，实在是无法忍受自己的圆肚子了。
说句不好听的，就这个身材，出去约都不好意思脱衣服。
在今年5月之前的30多年中，健身压根儿在我词典中就不存在，别说刻意的去锻炼身体，就是稍微要点体力的活动都是能逃避就逃避。
大学四年去操场的次数算上体育课和约会也不超过50次，虽然是在农村长大，从小也没怎么干什么体力活，现在基本可以说是手无缚鸡之力。
唯一一次值得说道的就是去年参加了一个半程马拉松，虽然跑的很慢，但是坚持下来拿到了一个奖牌。于是乎，之后一旦跟人讨论跑步相关的问题，我都会说一句：”哥也是跑过马拉松的人。”
今年5月底开始跑步，当时135斤体重是一个主要的诱导因素，眼看着有往140方向发展的趋势，肚子上的肉越来越多了，还有一个微不足道的原因就是报名了11月份的半程马拉松，想着锻炼锻炼，争取再弄个奖牌。
到现在三个月平均每周跑三次，每次五公里，平均配速大概在六分半，目前五公里基本上跑下来不会有太累的感觉。
最大的收获是体重轻了7斤，每次想想如果去菜市场割七斤猪肉那得多少肉啊，想到这里内心就忍不住喜滋滋的。
前面两个月是直接计时户外跑，基本节奏是慢走500米，然后匀速慢跑4公里，然后再走上1公里。
从八月份开始发现HIIT燃脂跑，尝试了两次感觉非常不错，快慢结合，中间不停的有语音提示，整个过程下来疲劳的注意力会被分散，不经意间就会完成5公里。
每次跑完之后大汗淋漓，衣衫尽湿的酸爽感觉也许是每一个平凡日子里最闪亮的瞬间了。
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