这个周末，我竟然连续两天早晨跑了１０公里，这是我第一次尝试连续两天跑１０公里，我觉得自己太棒了。人的潜能很多时候是超过自我认知的，人之所以能，是相信自己能。我这次能够做到连续两天１０公里跑，是“自我实现的预言”给了我力量，我先在心理上相信自己能够做到，然后我就真的做到了。以前，我总觉得自己做不到，所以跑了５年，我都不敢尝试这样的训练，因为我总觉得我的身体吃不消，我的膝盖受不了，我总是给我的身体“我不行”的催眠。这次，我用“自我实现的预言”给我的身体进行积极的、正面的催眠，我一直告诉我的身体：你可以做到，你可以做到！
自我实现的预言，我是在彭小六的梦想早读会解读《规划最好的一年》中听到的一个新词。以前，我只听过自我实现。自我实现是指个体的各种才能和潜能在适宜的社会环境中得以充分发挥，实现个人理想和抱负的过程。亦指个体身心潜能得到充分发挥的境界。美国心理学家马斯洛认为这是个体对追求未来最高成就的人格倾向性，是人的最高层次的需要。
自我实现的预言就是设想可以实现一个真正的自我或成功的自我。给自己的角色定位，为这个角色定位设定阶段目标，实现目标的计划和措施，寻找行动力，克服行动中的障碍，坚持不懈地行动，最终达到自我实现。
昨天写周小结时，我决定试试“自我实现的预言”能不能用在一些自己想达成的事上。我想试试今天早晨去跑１０公里，昨天早晨我已经跑了１０公里，以前我从来没有连续两天跑１０公里，我心里一直想的是，我今天跑了１０公里这么多的量，我必须要休息两天，否则我的膝盖会疼的，我的身体会吃不消的。我一直是给自己的身体这样催眠，所以有多年跑龄的我，从来没有尝试过连续两天训练中长跑。这一次，这个词汇刷新了我的认知，我想挑战下自己的潜能，我也想试试如果我连续两天跑１０公里，我的一直隐约有疼的膝盖会闹成什么样。
我只是这样想，但并不坚定。早晨出门去跑的时候，我还是很怀疑我真的能再跑１０公里。带着这种怀疑和犹豫，我按昨天晚上临时上网学习的１０公里训练方法进行，先步行一段路热身，做拉伸，然后均速跑，保持体力，不要追求配速。跑到５公里时，有些累了，我的怀疑再度浮了起来。这时，“自我实现的预言”这个词也跳了出来，和我的怀疑打起了架，我对自己不断地在心里重复——你可以跑１０公里的，你能跑１０公里的，你都打算去跑半马的人，你肯定是能跑１０公里的！最后，“自我实现的预言”赢了。我接着跑。按我以往１０公里跑的经验，跑到５公里时有些累是个临界点，过了５公里，反倒没那么累了。
跑到８公里时，雨下得更大了，我穿好冲锋衣，继续跑。冲锋衣的帽子感觉不太舒服，我的速度有些下降，但我的手臂摆动还算轻松，我不断地回想昨晚在网上学习的正确跑步姿式，不断地调整到自己舒服的姿式。这时，我感觉到右膝盖有些沉重了，左大腿也有些酸了。看看运动记录，９.２公里，离湿地公园还有约２公里，我觉得还吃得消，我觉得跑完１０公里完全没问题。我不断地在心里这样告诉自己。
因为每次跑步，我的路线都并不多，从湿地公园出发，或从跃进桥出发，最终回到湿地公园，最后５０米冲刺到湿地公园入园那棵树下。这几乎成了一种习惯，每次哪怕很累了，我还是会坚持跑到那棵树下再停下来。这次因为有这样的肌肉记忆，我还是跑到了那棵树下，一看记录，１１.１０公里了，我不禁对自己说，太棒了姑娘！
今天白天，我一直在体会自已的身体感觉，大腿有些小小的酸胀，膝盖也没有出现大的疼痛，我做了几次靠墙蹲进行膝盖修复。其它无异常。我感觉我离半马又近了一步，下周我要去试试１３公里以上。我相信我可以做到。约１小时２０分钟，我可以的。
那么，自我实现的预言一定也可以运用到别的方面。
[无戒学堂]第７９天
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