#每日三件事，第1747天#
一条河流流淌了几百上千年，就形成了固定的河道。想要拦住这条河，需要花费很大的力气。当一个大坝建起来后，想要让它溃烂掉，就很容易。所谓千里之堤毁于蚁穴，耗费不了多少能量就可以让之前的努力功亏一篑。
积蓄能量不容易，宣泄能力很容易。
在日常生活中也是如此，为了一点点鸡毛蒜皮的小事就能发飙吵架的人，是能量水平很低的人。他本身积蓄不了能量，更无法为他人赋能。因此，一定要远离这种低能量水平的人，甚至是负能量的人。
情绪是能量积蓄的大坝。情绪越稳定的人，积蓄的能量就越大。情绪越不稳定的人，宣泄能量就越容易。
如何保持稳定的情绪来积蓄能量呢？
首先，要做到自我觉察。当情绪爆发的时候，要能够自我觉察，觉察到自己的情绪开始波动了、不稳定了、负能量的东西要出来了。如果觉擦好不到的话，自然也就无法控制。
其次，要告诉自己，发泄情绪并不能解决问题，只能让事态更糟糕。不管是否发脾气，我们的目的是要解决问题。要本着解决问题的原则来沟通。
最后，学习一点儿沟通的技巧。这一点很重要。有的人想通过沟通来解决问题，但是不知道怎么去沟通。沟通的根本原则就是解决问题。做好倾听和表达。所谓倾听，就是以同理心去倾听；表达，就是对观察到的事实阐述自己的观点。
能量水平高的人，心态不一样，面相也不一样。
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