如何应对中年危机

（生煎孢子《渡劫指南：如何应对青年危机？》仿写）

人到35岁左右，就会不可避免地成为一个丧货。

中年危机也许比丧这个词更合适概括这个状态。但本质都是一样的：生活比任何时候都要稳定，事业有了着落，感情也再洒不出新鲜狗血，然而人却出乎意料地颓了。焦虑，迷茫，浑浑噩噩，身上好像裂了条缝，对生活的热情正顺着它一点一点呲溜出去-而每呲溜出去一点，好像就更丧一点。

尽管买房购车、绩效拿优、涨涨工资，能或多或少延缓呲溜的过程，但成为丧货是无法阻挡的。

只要自我实现压力还在，丧感就会恒久不退。

所幸，丧不是无药可救，我曾多次怀疑生存的意义，能活到现在并且情绪稳定，一套行之有效的方法必不可少。身边朋友不时倾诉类似的体验甚至深陷抑郁的泥潭无力自救，所以特地来分享自己的渡劫经验。

首先，降低预期。人生绝大多数痛苦来自于过高的预期，对自己，年薪百万觉得要储蓄过亿才算成功，买了五百万的房子又眼热学位更好的一千万的大户型；孩子上了985又希望他出国读顶尖的大学。过于宏大的目标是给自己找不痛快，逼自己自我否定。降低预期，是从泥潭脱身的第一步。

找点东西来爱，爱自己、爱别人或阿猫阿狗。给自己买一件舍不得买的衣服，搞个新发型，我喜欢画画就去画一整个下午，我喜欢看书就花两百元买个鲁迅全集。凭一己之力点亮丧货的世界，或爱别人，心跳的加快，瞳孔的放大，荷尔蒙的分泌，原始的东西总能让我们焕然一新。爱阿猫阿狗也行，或许是因为我们从猿类进化而来，我们对毛茸茸的东西总按捺不住蹂躏搓揉一番的冲动，什么破事烦心事都顾不上，只关心家里那位阿猫阿狗有没有正常便便，吃粮吃得好不好。毛茸茸的小东西让我们的爱意从心底奔涌而出，铲屎拖地的过程又能激发我们的怒意，这样的情绪波动让我们远离泥潭。

你肯定也有你的解药和良方，虽不能根治，暂时缓解还是有用的。

记得，自己解决不了的，求助。

一个人，要像一支队伍，成不了队伍，就找队伍。