昨晚八点和儿子出去买面包，正是风大的时候，听着呜呜、呼呼、哗哗……风刮到不同的地方，有不同的声音。在这考验体重的风里走，我俩都有点儿兴奋，几次若不是我捂得快，帽子就要被吹跑了……大自然，总是那么有力量！
今早，天气晴好。在清真寺前练习，团妈穿着春天的颜色，一路小跑地来啦！还带来了好玩的脚尖脚跟操，配上音乐特别有气氛，蹦蹦跳跳的正是春天的感觉。下次上课，热身就用它啦！我和潘雨，练了团妈的“烤火桩”，发现这个桩对我来说是考验，因为我的胳膊比较粗（du）。下午又忍不住在阳光下运动了两小时，其中大部分时间用于云手和活动手臂。
今天的新闻里说，一位将门之后猝然离世，去逝前一个细节是这样的：“晚上21:20，陈XX准备洗澡睡觉，解大便很用力。然后就说了一句：小惠，我不好！就倒下了……” 这种情况属于“气脱”。
肾司二便，在传统养生里面，主张“二便咬牙”，即大小便的时候需咬后槽牙，以防肾气泄露。尤其是上了岁数的人，元气比较亏，大便时用劲过大，容易泄气。这一泄，身体的气机循环就受影响……看到最后的诊断是死于心梗。
这也提醒我们，平时二便时不宜说话、唱歌，悄悄地咬着牙，固一固肾气。身体很有意思，一体一气，若此时说话，还真觉得排得不够……
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