秋季养生

饮食调养

秋季饮食调养的重点，一为润燥， 二为养肺。饮食上，根据燥邪性质的温凉之分，可食用相应的润燥之品加以调和。多数瓜果汁水较多，可润燥生津，但不宜食之过多、食之以冷。一些辛燥的食物、 香料、油炸食品、膨化食品等，都宜少食少用。为防金气太过克伐木气，饮食上宜少食辛味，多食酸味，以补益肝气。

运动调养

秋时运动应选动作缓和、趋静的运动，不必追求汗出，唯使气血流通，精神清爽即可。除日常锻炼外，秋季旅游不仅运动周身，还能陶冶情操，一举两得。运动调养之余，亦可以静养生，如观棋对弈、抚琴作画、赏花品香等，皆使人怡然自得、身心放松。切莫盲目运动、长途跋涉，使人大汗出而伤及阳气、损耗肺气。

情志调养

秋季养神的关键是“使志安宁”，养神也必须不断地收敛神气，由振奋转为宁静，由活跃变为平和。秋季往往也是情志病多发季节，情志调养上，需抒发胸襟，可与人畅谈，或放声痛哭，使悲思释怀，使神志安宁。可登高望远，赏观秋景，令人心宁。