学会走路的孩子
提高自信心的方法有很多，有人说应该多给自己积极的的心理暗示，比如可以每天对着镜子说：你是最棒的！也有人说腹有诗书气自华，肚里有货自信不请自来。我认为不断积累胜任于事的体验和记忆才是建立自信的关键。
每做一件事情我们都会从他人和外界得到反馈，无论这种反馈是正面还是负面的，我们都会将这种反馈内化为自我评价的一部分。如果我们获得的反馈正面居多，像滚雪球一样，久而久之，我们就会更加自信。如果我们获得的反馈负面居多，相反我们就会越来越不自信。一旦这种反馈系统内化到一定程度，就难以改变。要增强自信或者改变一个不自信的人，唯一可靠的方法就是打破负面的反馈，唯一的途径是创造胜任于事的体验，让这种记忆一点点变负为正。
如下图：
通过做事得到的正面反馈会让我们对自己有很高的评价，从而更有动力和信心接着做更多、更多样的事，熟能生巧，久而久之，我们获得的评价也会越来越高，自信就是这样一个良性循环。
自信的良性循环
如下图：
通过做事得到的负面反馈会让我们的自我评价很低，挫败感会让我们没有办法重拾信心和勇气去做一样或者不一样的事情，久而久之，我们失去了在做事的过程中练习和提高自己能力的机会，从而进入一个不自信的恶性循环，甚至导致自暴自弃。
不自信的恶性循环
去年圣诞节爷爷奶奶送了我女儿一个黑白板，我没事就喜欢拿着粉笔教她画手，她很感兴趣，经常把自己的一只手放在黑板上，另一只手也学着我的样子去画，结果是一条线画出去就弯不回来了。她每次画完都很兴奋，我也很兴奋，她刚画完我就忍不住鼓掌叫好！如果是一个外人肯定只会看到一条斜线，而我看到的是她小小年纪就明白了画手这件事情。
后来她还喜欢抓着我和爸爸的手放在黑板上去画，爸爸和我的反应也一样兴奋，然后我们会在她画的手（其实是弧线）旁边签名，告诉她哪只手是谁的。她更加兴奋了，指着那些签名和手反反复复地说出名字来。
二月份我们跟“家长当老师”项目的Tammi在公园见面，她照例带了很多玩具，其中就有粉笔。看她拿出粉笔来，我女儿非常兴奋，接过粉笔就开始画自己的手，口里喊着自己的名字。我们都吓一跳，她居然第一次画出了一只看得出来的手！我们都拍手称好，Tammi问是谁的手，我女儿兴奋地说着她的名字，然后对着五个很难看出来的手指头数起来：dada、mama、XXX、XXX、nana。我马上明白她要说的是那首儿歌里五个手指头的代称：daddy finger、mama finger、brother finger、sister finger、baby finger。
从出生的那一刻开始，孩子无时无刻不在捕捉身边人的反馈。
他们刚学着爬的时候，我们在旁边拍掌叫好，他们看着我们爱和鼓励的眼神，爬得更起劲了！有一天他们终于会爬了，这段成功学会爬的体验和记忆永远留在他们的记忆里，让他们多了一份自信和勇敢。
他们刚学着走的时候，即使只走了半步就倒下来，我们也会欣喜万分，恨不得发个照片告诉全世界！他们把这些都看在眼里，每天只要醒着就在练习，说不定睡觉都在练习。有一天他们终于会走了，这段成功学会走的体验和记忆永远留在他们的记忆里，让他们继续挑战下一个生活技能，比如跑和跳。
我想每一个父母（成人）都想培养一个自信的孩子，当他们还小的时候，我们能做的很多，也很关键，那就是尽量让他们在第一手的人生体验中获得成就感，让这些大大小小的记忆都变成记忆球储存起来，成为他们内心最坚强的一部分。
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