多多少少因为雨天的原因，有两天没有跑步了。昨晚到家简单漱洗，入睡时已经是凌晨一点多。早上五点多醒来，想想昨天肆无忌惮地吃着牛肉饼，满满的糖油混合物，肉串、羊肉泡、含有反式脂肪酸的雪糕。满足了我长时间的味蕾，却是我几年来在饮食上最不自律的一次。想想真的有些沮丧懊悔！不敢懈怠，准备跑步。收拾半天，戴好昨天刚到的护膝，出门时已经是六点多了，平时这个时间十公里已经跑回来了。就算是测试一下这个护膝的效果吧。
今早因为邻居小妹不在家，我一个人毫无负担地跑步。跑到1.58公里时，突然想去方便，于是跑步暂停，去了附近的加油站。从加油站出来，阳光已经穿透树林，斜射到路面。我知道，虽然紫外线弱，但是确实能把人晒黑，我决定少跑一段路。拐过弯，凡是阳光长时间直射的地方，我直觉回避，半路折回。一个多月来即使五点多出门，八点钟回到家，健身操也在树荫下做，但是我的腿没有遮住的地方已是黑黑的日晒斑。我本来皮肤有些黑黄，对紫外线更加敏感。所以我宁愿少跑一段路，也不敢挑战紫外线的威力。
七点回到家，算上中途暂停，全程跑步8.5公里。比平时少跑不到四公里。另外，佩戴护膝以后，感觉跑起来膝盖被包裹的严严实实，保护了髌骨，但是好像无形中增加了我的负重，感觉没有平时那么轻松，当然因为厚实，所以也没有那么美观。管它呢，只要能保护好我的膝盖，一切都值得。
从今早跑步的感觉来说，跑步必须坚持。中间两天没有跑，今早跑步时，中途又好几次都想懈怠。如果不是坚持了那么长时间，估计都想走着回家。还好，虽然今早跑的里程少，但坚持跑了回来，还不错。明天继续锻炼！加油，亲爱的自己！！
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