小暑

今日16时31分，将迎来2023年的小暑节气。小暑，是二十四节气之第十一个节气，干支历午月的结束以及未月的起始，于每年公历7月6-8日交节。

元代文人吴澄在其文著中，说：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”即暑，炎热之意，小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称之为小暑。

节气歌谣曰：“小暑不算热，大暑三伏天。”指出一年中最热的时期已经到来，但还未达到极热的程度。只是它虽非一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，所以民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

小暑一过，便进入了伏天。所谓“热在三伏”，三伏天通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。季风气候是中国气候的主要特点，夏季受来自海洋暖湿气流的影响，中国多地高温潮湿多雨。小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，是万物狂长的时节。

根据黄河流域周边地区景物，元代文人吴澄结合了二十四节气特点，将一年二十四节气分成“七十二候”，每个节气又分为三候，而编著的《月令七十二候集解》。其中，小暑的三候为：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时节，大地上便不再有一丝凉风，所有的风，都带着热浪；蟋蟀由于炎热，离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热，《诗经•七月》有这样的描述，“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”其中的八月，乃是夏历的六月，即小暑节气的时候；在这一节气中，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。

小暑的农事活动，主要是收割夏季作物。在这个节气里，稻田里的稻穗已经长成，开始变黄，农民们开始收割稻谷。此外，小暑也是收获其他夏季作物的时候，如玉米、豆类、西瓜、葡萄等。

中国南方地区，民间有小暑“食新”习俗，即在小暑过后，尝新米。农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝等。

北方地区则有俗语云，“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日人们食欲不振，往往比平日消瘦，谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物，且饺子的外形像元宝，有“元宝藏福”之意，吃饺子也象征着福气满满。

小暑时节，天气炎热，人体消耗大，所谓“无病三分虚”，会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象，所以此节气起居养生，应以解热防暑为主，以补充体力为重。