【读书】复杂时代下的熵减行动指南

此时此刻，还在应酬回家的路上，旁边是代驾。这几日事宜繁多。有点混更，明天要好好写。今天继续分享读书，不能开天窗。

书名是杨鸣的《从内耗到心流：复杂时代下的熵减行动指南》。

当你突然感受到了岁月静好，才会知晓，其实不过是因为熵减到了刚刚好。因为，所谓的烦恼，不过是因为内心太过喧嚣，冥想还是祈祷，是知行合一的先行，而本书的指导，源于缘由。

或许因为这类书籍总是变换着花招出现，但本书依然有值得一读的特点。

其中的测试，可以指导自己，也可以知道自己。

如果说心流是一个人最高效的工作状态，那么独处便是一个人最好的增值时光。

心流高手们的特性，总结一下就是：见识复杂、意识简洁、专注过程、自成目标、觉知一体、充满掌控。

只有在主动、积极的活动中人才能获得非成瘾性、可持续的心流，不会遭到精神熵的反噬。

从行为经济学的角度，只需要弄清楚两件事就能一窥自己真实的价值观：第一件，怎么在自己身上花时间和花钱；第二件，自己最害怕失去的是什么。

践行第一步:洞察自己的优势特质和动机

动机：做一件事的理由

内源性动机、外源性动机、模糊性动机，

践行第二步：选出值得投入认知能量的事

践行第三步：明确定义你的行动目标

践行第四步：诊断出阻碍你行动的元凶

践行第五步：通过行动链实现熵减生活

将自己打造成一个开放的认知系统，便是打造一个以成长型思维选择目标、在伸展圈内磨炼能力、借助复利效应一步步用行动实现目标的自己；在此基础上，成为一名以长期学习代替临时学习、以过程导向代替结果导向的终身成长者。

三个辅助的战拖技巧

·越是长期的任务，越要给自己设置一个有长期奖励的正回馈。

·转换动机的内涵，将这个任务与自己真正有·内源激励作用的目标联系在一起。

逆熵增者，如果用一句话解释就是:因为人生就是反抗熵增的过程，用自律的方式，将无序的生活变为有序的生活，所以起名“逆熵增者”。

其实“熵增”这个词在好几本书里都出现过，比如《心流》、《文明、现代化、价值投资与中国》、《向上生长》、《价值》、《少有人走的路》、《跃迁》和《时间简史》。

每次在书中看到熵增这个词的时候，我都很激动，感觉自己与熵增有着一种奇妙的缘分，所以我就把网名改为逆熵增者。

《少有人走的路》在最后一章如此解释自律，因为所有事物都在向着无规律，向着无序和混乱发展，如果你要变得自律，你就得逆着熵增做功，这个过程会非常痛苦。

所以，逆熵增=自律

逆熵增者=自律成长者

薛定谔说，生命是以负熵为生的。生命的本质是什么？如果我们把生命看作一个系统，那么它就是通过摄取能量，把外界无序的、混乱的信息，转变为自身内部有序的信息，这么一个过程。

那么“熵”到底是什么？

“熵”是热力学概念，代表系统的混乱程度。熵增加代表混乱增加，熵减少代表混乱减少，更加有序。

熵增原理告诉我们，一个孤立的系统的熵不会减少，总是增大或者不变。我们可以这样理解，“变得混乱”是随着时间自然发生的，这是所谓的“熵增”；而如果要变得“更加有序”，需要投入精力维护，这是“熵减”。

我们在时间的作用下终将走入熵增。想象一下你的屋子，正常情况下，如果不去收拾，过一段时间就会变得很乱。

成长是反熵增的行为，熵减让我们变得更有序，可以对抗时间的冲击，而一旦我们没有被时间消耗，就可以享受到时间的红利。

就拿生活来说，每天会有各种各样的琐事，如果我们任由其发展，那我们的生活就会变得越来越混乱。我们要想恢复到有秩序的状态，就不得不花非常大的代价才行。

类似的还有作息不规律、饮食不规律、懒散等，都是因为事情总趋于熵增。

如果我们不主动投入能量做熵减，生活就会脱离我们的掌控。

既然熵增是我们不想看到的结局，那我们又该怎样对抗熵增呢？有什么解决办法呢？

那就是靠自律和成长，用成长型思维和终身学习克服熵增。

对于终身学习者而言，我们通过每天的学习将自己的心智打造成一个开放的系统，后续还可能产生复利效应。

成长是逆熵增的行为，熵减让我们变得更有序，可以对抗时间的冲击，而一旦我们没有被时间消耗，就可以享受到时间红利。

所以，逆熵增就是自律和成长的寓意。

也会终身坚持，做一个终身学习者，做一个终身“逆熵增者”。