我完成了人生第一次半马

我完成了人生第一次半马

      曾经设想第一次半马会是在马拉松比赛中，或者是风景美丽的户外，也可能是在双十二，圣诞节，或是跨年的时候，然而就在今天11月29日，一个很普通的日子，在一个很普通的地方——健身房的跑步机上。

    如果非要给今天的日子定义不普通，那就是今天是我加入第三方医学检验物流第十一年的日子，也是我正式向现在单位领导提出离职的一天。

    也正是这样的一天，让我有着复杂的心情，对原单位领导和同事的不舍，为即将离开自己一手创造的团队不舍，对未来工作期待和不确定，如果是以前我根本不知道怎么宣泄情绪，现在我靠跑步调节。

  不开心，就跑步，10公里不行，就20公里，一不小心就跑出了我人生第一次半马。

    其实我一开始并不喜欢跑步，2017年5月开始决定运动减肥的时候，我并没有选择跑步，因为跑步跑两百米我就喘，跑步姿势用老公的话说就是很“木”，我就开始跳绳，跳了一段时间，可能身体机能被调动，心肺有所提高，再去尝试跑步的时候，感觉就比较轻松，后期我就不疼不痒的跑，大部分时间都是做抗阻训练和HIIt，由于我每天坚持运动也影响了一些人，他们开始有运动习惯，当我看到他们起步比我晚，却跑的比我快，比我远的时候，我也开始把跑步列入计划，好好学习，目标解锁半马。

    就这样慢慢的跑，慢慢的学，发现跑步带给我的跟撸铁带给我的感觉不同。工作上的烦心事，解决不了的问题，通过一场跑步后，豁然开朗了。你一定觉得好神奇，如果不信，建议你试试，你会爱上跑步的。

    之前不喜欢跑步也是因为自己腿的问题，在大学的时候跳高比赛，右腿受伤没恢复好，在没有明确诊断前，总认为自己右腿膝盖韧带断裂，跑步总是左腿拖着右腿跑，后来到医院检查后，医生诊断韧带没问题，是得了一种恐髌的病，也就是说髌骨有点小问题，主要是心理作用，所以运动的时候害怕发力。我不知道是我强化了下肢训练的作用，还是调整心态的作用，现在跑步比之前感觉好多了。

    心态也很重要了，如果跑步时老是追求配速，给自己很大压力，一路跑来你可能很累，今天的半马就按照自己的身体舒适程度来跑的，不在意配速，不知不觉就完成了。

    能完成半马，跟我平时运动量也有关系，我基本上每天都运动，撸铁，有氧，跑步我也是循序渐进，我之前最远也有跑过15公里的经验，所以今天的22公里能轻松完成，也属于计划中的。大家想跑半马，一定要有计划，不能盲目跟风。

    学习不止，跑步不止，加油