第一次半马

2019年4月27日 星期六 天气：晴

终于完成了第一次半马尝试，完成了2019年一个小目标。

半马顾名思义就是马拉松的一半，路程长度是21.0975公里。其实想跑马拉松好几年了，但是一直没有好好规划过。后来想要报名正式马拉松比赛的时候才知道没有一定的长跑经历就跑马拉松是有一定风险的。

从10km开始，跑了14km短程的，我才有自信去尝试半马。而这一次的半马是属于校园马拉松，其实也是一个娱乐性质的，并不计名次。我刚好可以测试下自己的水平和能力。

就和上一次跑短程的差不多，前十公里比较轻松，基本没有什么压力，想要去追某个目标的时候就能追上。一路上看到可爱的小朋友，我还会去抓拍一些画面。中间的五公里，也还能坚持，反正一路上陪跑的还有很多，而且毕竟这是经历过的，所以心理和生理都没有什么抵触的状态。但到了最后的六公里，我的双腿就感觉到了沉重感，想要去追官兔的时候有些力不从心。

前期跑步的时候我是可以跨大步的，但到了后期几乎做不到，只能小碎步前行。

说说最后一公里的状态，要说累不累，当然很累啊！为什么不停下来走走，因为惯性。其实那个时候根本不会想停下来，而是想着马上到终点了，就差几步了，坚持一下，不知不觉也就看到了终点线，自然就只能往前冲刺了。跑完之后，还被叫住拍照合影，其实我内心超级想去喝水的。

一路上大概走了有10步吧，主要是因为脚有些不舒服，为了能让自己舒缓下，就停下来走了几步。其实我是很不喜欢在长跑的过程中突然停下来走的，即使让我慢跑，我也不想走啊。所以没走几步我就继续往前跑了，跑到后面也就没什么感觉了。

不知道别人在中途停下来之后再重新开跑会是什么感觉，反正我需要一段时间才能恢复的前面速度以及状态。

另外还有一个感触：不要在跑动过程中突然一激动就用劲，可能会带来不好的后果，比如脚腕扭伤，膝盖受伤等。

第一次的半马经历，整体来说感觉还可以，没有特别惊喜的成绩，但也达到了教练给的目标。虽然没有精确计时，但基本的成绩和水平也差不了太多。这是一次预演，也是一次摸底测试。

马拉松，是一次自己和自己的赛跑。不被影响，不被带跑，有自己的配速，有自己的规划，超越和突破自己，就是胜利。

图片 by 杉水