《跑步心路》

《跑步心路》

                                          Liya/文

      2017年11月19日我完成了人生的首个半马（线上），用时2h28min,昨天听咕咚一位跑友说半马的关门时间是3h,于是我决定挑战一次，初次跑成这样还算满意啦。写此文作为纪念是怕忘记当时的感受。

    追溯到2016年9月开始跑步，因为怕耽误上班时间，早上跑个三公里就满意了，依稀的记得当时三公里我尽然跑了40多分钟，在那时已是我的极限，现在想想只能用两字概括“呵呵”，中间也断断续续的在动动软件打卡，直到今年3月份下载咕咚跑步，也是有一搭没一搭的跑。直到10月份我闲来无事在咕咚圈观察大神们都晒速度，才了解跑步还要配速，于是我去看他们的跑步公里数/完成的赛事/坚持的天数，有很多都在300天以上，跑过很多场半马/全马赛事，话说在一个领域成为专家需要10000小时磨练（一万小时定律），不过他们对于现在的我来说已经是榜样了，于其膜拜不如勇敢的挑战自己。

      在完成半马之前我对自己进行了三次单次10公里以上的训练，第一个10公里跑完感觉腿废了，配速不稳定，从5掉到7，用时：1h6min ,第二次13公里渐渐找到感觉，10公里均在6-7之间，用时:1h3min,第三次10.01公里，配速：6上下浮动未超过7，用时：1h3min,第四次也就今天的21公里，10公里用时1h30min20s,配速：6上下浮动未超过7。

      具体说说21公里的心路，一刚开始我是以5公里作为一个目标叠加，在跑到13公里左右腿像灌铅了一般提不起来，想想自己立下的flag，还是坚持完成看看到底用时多久可以完赛，13公里后开始3公里叠加，跑到17公里时公园锻炼的人已所剩无几，此时我已放空没有心思听耳机里主播讲的内容（跑步喜欢戴耳机听喜马拉雅里的书），放弃的想法来了，但以下几个理由让我坚持跑完。

1.【我已经立了flag】

本打算5点起来跑的，结果6点了我按下闹钟继续睡到7点多，我不想让自己讨厌自己，于是穿起衣服开跑。

2.【榜样的力量】

榜样一：前不久跑马女神陈意涵已在生日当天在上海完成首个人生全马，小小的身体迸发出大大力量。

榜样二：观摩咕咚大神们有男有女，咱就跟女的比，一想到有很多年长的姐姐都能拿下好几个半马甚至全马，我才20多岁连个半马都跑不下来也太菜了，无论如何要拿下。

      整个跑步的历程就是这样，人只有跳出舒适区才会有所突破，生活工作亦如此。未来，我想我可以站在赛道上去感受一下跑马的氛围。

                        写于20171119  13:40pm

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