两次全然信任的教练陪伴，让我更加享受做妈妈

1. 被教练之前，我这个妈妈的状态

在疫情期间，真的是一次非常难得的机会可以全家人都被关在家里，亲密相处。因为之前工作忙，有时陪伴孩子的时间少。很多亲子类文章都说亲子时间注重高质量的陪伴，而不论时间的长短。可是你不花时间和孩子在一起，孩子很多的行为习惯和想法，你是没机会去观察到的。

距离产生美，当你无时无刻都和孩子在一起时，如果缺乏一些空间，有可能会把关注点都放在孩子身上的坏毛病和坏习惯。当我这段时间基本所有的时间都用来陪伴孩子，发现孩子还有很多习惯没有建立的时候，内在就会纠结和否定自己。

可能刚刚培养了一个好习惯不看电视，还有更多的好习惯需要去建立。比如挑食，发脾气，讲条件，学习不专注等等。每天在家里看着这些坏习惯，就一点都不享受做妈妈。一个眼中只看到孩子毛病的妈妈，怎么会有做妈妈的成就感和幸福感呢？

那时混迹在虎威社的围炉群里，看到Kaylee，Tiffany，Sunny几个教练老师都在疫情期间积极陪伴有需要的人们。当时她们很有爱心的推出了1对1的免费教练服务。我对共创式教练一直非常感兴趣，正好也想体验一下共创和埃里克森门派的不同，就积极的抓住了两次教练机会。

真的非常感谢我的教练Kaylee全然的支持我，进行了两次关于妈妈这个角色的教练约谈，其中一次记录在这篇文章中《一次强有力的教练陪伴，让我在疫情期间更好陪伴孩子！》。下面记录一下这两次教练约谈后的一个多月我在当妈妈这个角色时，取得的一些小小的进步。

2020年2月那时，卡住我的有两点。

1. 一个是信念层面，我认为自己是一个不太好的妈妈，很多地方做得不到位

没办法很多精力都陪伴孩子生活和学习，想要给孩子建立一些好习惯，也是三天打鱼，两天晒网。人的精力是有限的，试图把所有事情都做得完美就是在苛责自己。

我知道成为最好的自己是给孩子的礼物，而不是把所有精力都花在孩子身上。我想投入很多精力到我热爱的教练和引导中，可是一个面临幼升小的孩子你又得去带着他学习，这是一种责任我也丢不开。

这时就是一种拉扯的状态，但是，当我很多业余时间只能盯着孩子做作业的时候，我内在是觉得不开心的。比如，孩子学习不认真的时候，我就会批评他。你看妈妈的时间都给你了，我也有想要做的事情，你还这么不尊重我的时间。当我带着不愉悦的状态去陪做作业时，孩子也能体会到，这时学习就是不开心的。可是学习和探索本身应该是开心的，不是吗？

2. 一个是能力层面，我的育儿能力需要提升，才能更好应对各种孩子成长的过程碰到的问题

我应该要去发展一些育儿的能力，比如正面管教，效能父母之类的。因为我的很多问题是停留在行为层面的，比如我又朝孩子发脾气了。如果育儿能力提升，那行为层面的问题其实是很容易解决的。

还有在处理哥哥和妹妹冲突的时候，我有时候也想着是不是有更好的方式呢？我自己原生家庭的一些教育孩子的方式也会影响到我，我又想发展新的方法，这里面也会有冲突等等。

2. 两次全然信任的教练陪伴，让我更加享受做妈妈

A. 你的内在，认为你是个什么样的妈妈？

在信念层面，Kaylee的教练对我的最大的价值是移除了我的限制性信念：我不是一个好妈妈。真正体验到了，没有这里不太好的妈妈，没有未来的那个变好的妈妈，只有当下，此时此刻，你全然投入去做妈妈就是最棒的！这个建立的新信念让我能够更加轻松舒适的和妈妈这个角色相处，少了很多内在的焦虑，当每一个当下我都可以选择成为一个好妈妈，我已然是一个好妈妈了！（这个觉察和我看的《当下的力量》有关，也和活在当下是我的核心价值观有关。）

有了这个新的信念，哪怕是我对孩子又没有耐心，又发火了，我也是带着觉察的，就像另一个自己在看着我。我会去分析为什么会这样？是孩子的问题，还是我这个妈妈的问题。那其实多半是我自己的问题，比如是太累了，需要自己的空间等等。孩子还是那个孩子，而你是不是能够成为一位情绪和心智稳定的妈妈才是关键的！

B. 妈妈这个工种，也是需要技能的

解决了当妈妈不自信不愉悦的问题，我能够在每天创造一些时间去全然的陪伴孩子，但仅仅有我是一个好妈妈的信念还不够。接下来就是做一个好妈妈需要具备哪些能力和行为层面怎么来改变了，我需要一些有效的方法。

说到能力层面，就从开始学习慧育家的正面管教的微课开始，了解了一些正面管教的理念和工具。一直想要去上正面管教的线下课，也只能疫情过后再说了。正面管教的理念是做和善而坚定的妈妈，培养内心有力量的孩子。虽然还不能全然的做到这样的妈妈，但是却时常能让我去自省！

也参加了好几次线上的教练型父母的课程，后续的需要找一个我喜欢和信服的框架来重新建立我的育儿价值观等。2020年4月份，会再次体验埃里克森的《教练型父母》的微课，希望能够有更多的收获！这样以后我遇到当妈妈有困惑的客户时，也有更多的框架和实践支撑我。

3. 回顾我这位积极行动的好妈妈

埃里克森教练的五大原则之一是，改变是不可避免的。

但改变不是一蹴而就的，回顾过去的两个月，我在做好妈妈这个旅途中，有大大小小的进步。以前我都比较高要求自己，不太认可和接纳自己。哈哈，作为一名专业的个人教练，我要知行合一啦！每次教练约谈的最后都是嘉许客户和庆祝成功，这篇文章就当做是送自己的一个礼物和一个嘉许吧！

当我由内而外的坚信我就是个好妈妈的时候，我的行为更容易体现这个价值观。当行为不符合时，我也可以自省，这也是一个学习机会嘛！

1. 创造独特的亲子时光，全情投入

有一段时间，每天晚上七点吃饭完后就开始枕头大战，在床上和两个娃闹得天翻地覆。这样的时光每天半小时就好，当孩子玩满足了，学习的时候也会更加的专心。还有一个景点游戏，是哥哥创造的。丢袜子游戏，哥哥和妹妹的袜子很多。从春节起，他们就开始互相丢袜子玩，袜子揉在一起就是炮弹！有时，我也加入这个游戏，确实很能够放松和开怀一笑！写到这里，发现最近没有疯玩了，一周至少两个晚上得拾起这个习惯。

对于哥哥，最近晚上都是我们的阅读时光，他还不能够做到完全的自主阅读，所以我读一页他再来读这一页。很安静的时光，希望过段时间可以让他识字和阅读能力提升一个阶段。

全然的放下自己的事情，脑袋里的各种杂念，就投入进那刻的阅读体验中！

对于妹妹，写到这里，我也要创造一些独特的只有我俩的时光。每次我带哥哥在房间学习时，她被关在门外，很渴望学习。也许可以创造妹妹的“专属学习时间”吧！目前，妹妹这个不睡觉世界冠军，我们的独特时光就是晚上的巨长的哄睡时光。

2. 培养孩子独立学习和做作业的能力

这里，要感谢我的两位美女领导Anna和Annie，她们不怎么陪孩子做作业。她们的培养孩子都非常厉害。确实，并不是只有在旁边陪着做作业才是尽到当妈妈责任，每个妈妈要选择适合自己的教育方式。

Annie说，做作业是孩子自己的事情，学习也是需要自己探索的，不能剥夺了它们学习的乐趣！

幼儿园她的孩子做完作业去找她签字的时候，她都是要求孩子把本子翻到那一页，准备好笔，笔帽拿掉，然后她才签字。这个是孩子自己的事情，是她需要妈妈的帮忙，那孩子就要准备好一切！脑补一下这个场景，只能膜拜女神了！（PS: 当我征求这段子的版权时，女神说：是透过一切回归各自本质，让各自的潜能自然表现。）

Anna说过，在亲朋好友看来，她有一个特别听话懂事学习好的孩子，都不需要陪做作业什么的。她也说过如果让她一直陪在旁边做作业，她肯定也会受不了的。但是，大家也没有看到，她在其他方面也是花了很多心血的。孩子由于四五年级就过早住校，在青春期时回家不太喜欢和家人沟通。那时她虽然心里比较着急，可是想着直接沟通效果也不大。

她为此，专门去学了一个心理学的课程，每周去一天，为期两年基本没有间断过。然后，也让孩子走读。后来，和孩子的沟通也越来越顺畅，还经常和孩子沟通心理学学习过程中的一些理念和问题等。后来孩子大学期间学习设计的有门课程是和心理学相关的，孩子感谢那时妈妈学习心理学时和他的沟通交流，让他在这门课很有优势。膜拜心理学女神啦！

看到了有这样的榜样，让我看到了另一种可能性，豁然开朗！其实是找到了那个小时候的自己，我小时候不就是自己学习，还可以提前自学很多内容，为什么我的孩子不行呢？

让孩子自己学习，需要你了解孩子当前的能力，选择在他能力范围内，或者是稍微努力下可以完成的作业。创造一个安静的空间，就让他在里面做，设定好时间。后面开始复工后，班级要求的每日阅读打卡，就是拿手机让他自己读自己录和上传的，进步挺大！

这里虽然有一些进步，但也有时哥哥贪玩，交代了学习任务，他没有完成。这个时候，就要看确实是贪玩，还是作业是有难度和挑战的，孩子卡住了。

慢慢来吧，等着哥哥能够独立做作业了，该培养妹妹了！把妹妹培养出来，就可以爸爸妈妈哥哥妹妹四人一起工作学习了，这个画面很美好也很挑战嘿嘿！作为一名专业教练，当然要创建愿景画面来激励自己啦！

3. 积分榜培养孩子的好习惯

还有一次在AS社群，听到了教练李玲分享的《如何助力孩子养成好习惯和平哥？教练型父母与孩子沟通案例拆解》有兴趣的朋友可以去喜马拉雅听一下。从中，我了解到了可以使用积分榜来帮助孩子养成好习惯。我还在另一篇文章中，聊聊在我们家使用积分榜帮助孩子养成习惯的那些意想不到的收获！

4. 戒掉电视瘾，父母坚定的信念和边界很重要

2020的春节的那个正月，我家哥哥和妹妹最大的问题是看电视。之前妹妹就养成了要一边看小猪佩奇一边吃饭的习惯。妹妹特别倔强和有主见，你不给她看，她就倔在那里不吃。好吧，这也是我们大人惯出来的毛病。

所以哥哥也乐得浑水摸鱼，也每天跟着看动画片。如果是每天看固定时间的电视倒是可以接受，可是这个越演越烈，孩子每天就非常期待看电视，有事没事就开始讲条件，要看几集帮帮龙出动。连刚满两岁的妹妹，也会来一集集的骗小猪佩奇看。

这个习惯最大的影响就是吃饭的时候，电视没看完，根本没有心思吃饭。想让哥哥来饭桌前吃，你叫半天都是徒劳，然后就要要求一边看一边吃。然后你懂的，这个自然吃不好！唯一的好处就是妹妹可以多吃一些，不挑食了，因为注意力都在电视上，也没注意到吃什么不吃什么了。

面对这些，知道一边看电视一边吃饭是不好的习惯，对孩子的专注力和消化都影响很不好。可是，好几次试图去改变这个习惯，坚持了一两天又全线崩溃。这个事情，我也要负很大责任。我的内在的一些信念也在作祟，疫情期间，孩子不能出去玩，就让他们看会动画片吧。第二个就是没有和每一个家人都去沟通好，这件事我们要如何处理。第三，你有个脾气超级大的女儿，有时真拿她没办法。我深知养成看电视剧的习惯真的是利大于弊，但就是没有行动力，被现状卡住了。

好在还是老公和我老爸有天拍板说，这个电视必须停掉了，对孩子影响太坏了。然后找了一块好看的桌布，把电视给蒙住了，告诉孩子们电视以后是彻底不能看了，已经坏掉了。

还以为孩子们会抵抗好几天，没想到哥哥这次居然很平静的接受了。妹妹奋力抵抗了几次，也就习惯了。是啊，让孩子放弃了看电视的期待，自然他们的注意力就转到其他地方去了。

所以，从这件事中，我学习到了父母是否有个强大的信念，传达给孩子，什么事能做什么事不能做，树立好边界是非常关键的。

5. 积极聆听

很多教练同学都是教练式育儿的实践者，我也非常想要尝试，但是只局限于开放式提问啊，聆听啊。还没有做到全然的信任，远没有做到我和客户在教练约谈时的那种聆听状态，超越了内容听到聊天的结构，到底背后什么对这个人是最重要的？但也算是开始了一小步了。

这周二在开会的时候，哥哥一直在敲我的门，而且大吼大叫。之前就沟通过，爸爸妈妈在房间工作尤其是开会的时候，他和妹妹要安静一些。只有开会时很安静，投入去工作，才能有在家工作的机会。

平时做得也还挺好的，这一天就是非常闹，搞得我开会的时候有一刻觉得比较火大，哈哈觉得影响了我的专业形象！

如果是平时，我肯定工作完出去要说教哥哥去了。但这一次，我冷静下来想了想，他这次为什么这么反常？原来是他太兴奋了，因为我在盒马鲜生买了一个烤鸡，他很激动的想要和爸爸妈妈分享，趁热吃！可是我们那会都还在工作，他就急的在门外一直喊和敲门。

当我出门时，已经调整好了心态，先肯定了他爱分享，关心家人的好品质。然后再说到下次碰到这个情况更好的处理方式是什么，他也很开心的接受了建议！

积极聆听的三个层次是Listen to speak（我听对方说就是为了我自己说），Listen to hear（我听对方说是为了给建议帮助对方），Listen to understand（我听对方说是为了共情，去理解他遇到的问题到底是什么）。

这次的事情，让我体会了在第三层聆听Listen to understand的美妙之处！我并不是天生就聆听层次很高的人，甚至我以前是非常不会聆听的，不会聆听更多的是想要去表达自己。在成为专业教练的道路上，接下来还是要更多的刻意练习自己的聆听了。

当我有次有点怀疑的问MCC 大师Maggie说，有些人天生就聆听能力很好，这个后天真的可以培养吗？其实当我问到这个问题时，就是一种固定式思维。而成长性思维是认可能力可以发展和培养的。

Maggie说聆听能力是可以去刻意练习的，而且聆听可以随时随地的发生啊，甚至追剧的时候，你可以关闭语音，去观察演员的反应和回应等。她的这个回答让我对自己的聆听看到了更多的可能性，不需要花额外的时间。只要我想发展这个聆听能力，带着觉知去聆听每一个会议，和家人的交流，和客户的教练对话等等。

最后

花了5小时，整理出这篇文章，初衷是我是教练的践行者。2020年，我会自己来实践，教练真的能够给我带来多大的改变！

由衷地感谢帮助过我的教练Kaylee和Maggie，感谢Annie和Anna的榜样的力量！也感谢老公和爸爸妈妈对我的支持，让我有时间做我想做的事情！