2020年12月25日天气 ⛅多云最低温度 2℃

早晨7：45起床 8：05出门骑着Hello🚲在打铃前1min赶到了教室。
下周五由于是元旦，听课，下下周期末，直接考试。猝不及防

中午回宿舍稍微休整之后前往外语楼开会。
会议结束之后前往🏟羽毛球锻炼1h。

晚餐吃了猪肉脯？乌龙茶？
9点开始补友邻作业

你第二天工作的起点，实际上是你头一天上床的时间
第二天能做多少事、能做好多少事，很大程度上是取决于前一晚上床的时间的。如果前一晚做不到按时上床的话，至少会给你的工作带来两个严重的弊端。
一是睡眠不足降低工作质量；二是时间不规律错失复利效应。
对于打工人而言，影响按时上床的最大障碍就是报复性熬夜:觉得上班、学习占用的时间太多，所以熬夜就成了给自己的“奖励”。
增加对上班摸鱼时间的掌控感。从生理角度而言，超过一定时间出现注意力涣散的摸鱼时间是不可避免的。因此，核心是不能觉得偷偷摸摸的或者是被动的休息，而是要有自我主动选择的掌控感。此外，增加对晚上娱乐时间的掌控感，更好的做法是尽量避免睡前打游戏、追综艺这类容易进入兴奋状态的视觉系娱乐。
第十章终稿修改!启动！