1、祛痘期间尽量不要吃夜宵
吃夜宵肠胃根本来不及消化，而且晚上23点至凌晨1点恰恰是肝脏排毒时间，肝胆的排毒负担增加自然会导致体内的毒素增多，更容易刺激体内的雄激素水平。加上宵夜吃的食物热量太高会直接影响睡眠质量，皮肤的保护机能也会降低。各种因素综合下，会造成痘痘更加发扬光大。
2、祛痘期间不要听信偏方祛痘
比如有的人会使用牙膏敷在痘痘上，感觉清清凉凉的很有效。其实是因为牙膏中含有的薄荷成分，刚开始敷在脸上就会有清凉感，但是过会就会有刺痛感，不要以为那是牙膏在消炎什么的！那是你的毛囊正在遭受刺激，牙膏中的氟成分正在刺激毛囊，用完这种方法之后，你的痘痘反而会更加严重的！所以不要轻易的听信祛痘偏方，用我们唯一的一张脸来实验祛痘。
3、祛痘期间不要使用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮细胞，恶化发炎的肌肤，同时也会刺激皮脂腺的分泌功能，使肌肤状态变得更差。另外，收敛水会使得毛孔收缩，让原本被堵塞的毛孔洞口更小，污物更难排出，新陈代谢受阻，延缓痘痘的愈合时间，也容易留下痘印。
4、祛痘期间要释放压力
精神上的压力会形成皮脂分泌旺盛，这也是形成青春痘的成因，心情开心愉快会让痘痘远离。建议大家在这个压力山大的时代一定要有正确的舒缓和释放压力的途径。
5、祛痘期间避免情不自禁的摸痘痘
脸上长痘后，不管是男生还是女生都喜欢不自觉得摸两下，即使你的手刚刚洗过，但是上面也是残留有很多细菌的，万一不小心带到痘痘处，会产生发炎肿痛的后果，所以，没有什么特别情况的话，不要用手触摸痘痘处。
6、祛痘期间要定期清洗贴身物品和床上用品
被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要定期坚持清洗，防止大量的细菌和螨虫感染、恶化痘痘。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。
7、祛痘期间尽量不要化妆
很多女生长痘痘的时候，可能不好意思出门，觉得拉低了颜值。于是，采用化妆品来遮瑕，觉得这样可以掩盖痘痘。虽然你可以掩盖痘痘了，可是你这样会导致痘痘恶化。我们长痘的时候还是尽量避免化妆，如果工作所需的话，建议化轻薄的妆容。
8、祛痘期间尽量吃食物的原形
多吃一些自然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶，多吃蔬菜，由于吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等能够加强对细菌的抵御力，当然平衡的饮食对祛痘痘也很重要。
9、祛痘期间尽量不要吃甜食
喜欢吃甜食而不能自制是形成长青春痘的重要要素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易形成青春痘，长痘痘最好对这些食物敬而远之。另外，花生等坚果类也不能过量食用。
作者：皮肤管理师七月
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