“便秘了，吃点香蕉吧，润肠通便。”这似乎是常识。可是，真想要用香蕉来治便秘，必须满足一定的条件，而且吃法也有讲究，否则有可能适得其反，加重症状。
首先，香蕉只能治热秘，对于其它类型的便秘，效果不佳
热秘是便秘的一种类型，主要由体内热邪引起。经常食用辛辣、油腻食物，过度食用羊肉、桂圆、人参等温阳之物，或者是外感温热之邪，抑或情绪长期抑郁等，有可能造成这种便秘。
香蕉之所以能治热秘，主要因为它的性寒，寒能清降实热，寒能泄下导滞。《本草纲目拾遗》记载：香蕉味甘，性寒，归肺、胃、大肠经，有清热解毒、益胃生津、养阴润肺、滑肠通便的作用，主治热病烦渴、便秘、痔疮，解酒毒。
可见，香蕉治便秘并不是我们认为的它富含膳食纤维，能够加快肠道蠕动。说实在的，香蕉的膳食纤维并不很高，还不如石榴、梨、苹果等水果呢。
其次，必须食用完全成熟的香蕉
没有成熟的香蕉中含有较多的鞣酸，鞣酸有很强的收敛作用，会抑制胃肠液分泌并抑制胃肠蠕动。而缓解便秘通常需要促进肠道蠕动、增加大便的体积和湿度，因此，食用完全成熟的香蕉才能缓解便秘，否则可能加重症状。
最后，吃法有讲究
既然香蕉是寒性的，那么，稍不注意就容易损伤脾胃阳气，反而加重消化不良、加重便秘。尤其是秋冬季节，阳气内敛，脾胃本身就比较弱，更受不了寒凉。
所以，最好不要吃生香蕉，蒸过再吃更健康。蒸过更好消化，对脾胃虚弱的人较友好。搭配麻油，效果更佳，因为麻油有润燥通便功效。
具体吃法如下：
取1根成熟的香蕉，去皮，切成小块，放入碗中；滴入少许麻油，加50ml清水；锅中坐水，开中火，水开后上锅蒸10分钟。将香蕉和汤一起吃掉，再喝些温开水。
蒸麻油香蕉除了润肠通便，还能滋阴润肺。
不过，就如人无完人，蒸麻油香蕉也有其缺陷，它对脾胃虚寒、糖尿病、肾功能不全的人群不太友好，这类人群最好别吃。
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