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Day 2163:练习

Day 2163:练习

作者: kafkaliu | 来源:发表于2022-12-28 07:41 被阅读0次

#正念

今天会有些急促,呼吸进出鼻腔的时候没有像昨天那样鲜明的深入感。感觉空气是直刷刷地进出鼻腔,而有鼻翼边缘能感受到一些凉意和温暖。

思绪走神是很正常的,慢慢拉回来,再集中精力于当下。

把注意力给到自己的感受,关注自己的体会。

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