前段时间在朋友圈里看到同学的女儿把一截单杠安在门框上做引体向上的视频，觉得很有趣，就在某宝上也买了一副安上，想没事时自己也拉一拉，延缓躯体那日渐萎缩的进程。儿子那个周末回家，一眼看到它，就跃跃欲试起来，可是刚做了两个引体向上，只听到“咔嚓”一声，儿子两手拽着单杠就摔在了地上。他气急败坏地捂着屁股爬起来，苦着脸说“妈，你买的啥东西呀，这么不结实，我的屁股都快摔成两瓣了”。看到这一幕，我又好笑又心疼，连忙安慰他，说得再安紧一些。他一气之下，不再碰它了。我让老公又重新安好后，时不时脚不离地地吊一吊，也没有当做正经事儿坚持下去。
上周末去开封提前给姑姑拜年，遇到从广州开车回来过年的表哥。我已经有四、五年没见过他了，这回第一眼见到，就觉得他清瘦了，也显得年轻了许多。他穿一身耐克的运动衣，腰杆挺直、双腿细长。表哥给我的印象从小并不是个瘦人，他个头魁梧、肩宽体胖，前几年身在高位时更是给人一身富态的威严感。这次在一起吃饭，他讲起了自己如何运动锻炼、如何讲究饮食的过程。其它我感到都不太新鲜，比较新鲜的就是他讲起了每天必要的拉伸。他在家里买了一套像健身房里用的器械，可以推举，也可以做引体向上。他说，做其它的力量训练可以暂时不必，但从四十来岁开始，一定要每天拉深拉伸，这样能有效地防止脊椎变形、腰椎肩盘突出等老年病的产生。特别是长期坐办公室的人，脊椎、腰椎都很脆弱，肌肉又很僵硬乏力，而拉伸可以缓解肌肉的紧张状态，可以适当拉开骨骼和筋膜的间隔，让新鲜血液携带着营养渗透进去，是有百利而无一害的事情。他说的这些，我虽然也大致晓得，但没有像他这样把拉伸提到这么重要的程度，心头一热，也许是该重视的时候了。
回到家中，看到门框上的横杆，我在这个月的“每日坚持”里加上了一条：早晚各吊十分钟。哈哈，这下一发不可收拾了，坚持几天后，觉得背部舒服了不少，胳膊也总有伸长想够东西的冲动。这两天放假在家，更有时间练一练了，我一走到这个门口，就手痒地伸上去，轻松地拉上几分钟。昨晚，又让老公取下来往上挪了几厘米，给自己增加挑战了。
这件事情，让我体会到运动真是自己的事情，你不知道哪种方法更适合你的身体。可是，只要你有心，愿意尝试，总会有一些人、一些事、一些机缘让你变得越来越好，越来越幸福。
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