文/瑶静
对于运动，朋友对此的看法是这样的：跑步、跳绳、打篮球这才算运动，像散步、遛狗根本就不算运动。随后朋友对这句话进行了解释：“像跑步，这种运动能出汗排毒，这才能达到运动的效果。”似乎说得很有道理。
提到慢运动，首先想到《憨豆先生》中的一幅画面，早上起床，拉开窗帘，用手扶着桌角稍微动一动，样子很滑稽好笑。慢运动是慢生活内容之一。比如瑜伽、太极拳、散步、台球、钓鱼、健身气功等，它们能够称得上运动，能消耗一定的体力，促使一部分储存的能量分解转化。既能不让你感觉很累，同时又能享受动作舒缓、排解烦恼、收获心灵的宁静和身体的健康。让身体在松弛愉悦的状态下健身，感受到的是另外一种境界。特别是瑜珈，其舒缓的节奏、流畅的动作，不仅能消除身体上的疲劳，还能抚慰疲惫的心灵，缓解心理上的压力。慢运动由慢速度、慢动作组合而成，其有多种形式。在快节奏、高压力的生活节奏下，享受“慢运动”渐成生活新风尚。
慢运动能让人获得身心的宁静。慢运动可以使人的身心平衡
所谓“慢生活”是一种生活的态度和健康的心态。
“慢生活”不是支持懒惰，也不是拖延时间，而是让人们在生活中找到平衡。 坚持慢，能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。“慢一族”则倡导在生活中有机会就慢下来，以一种循序渐进的方式改善生活、促进健康。一旦慢下来，带来的是压力的降低、神经和内分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。人在放松的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体生成的自由基也较少，而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。
德国科学家的研究成果发现：生命并不在于拼命运动，而是要放慢节奏。有时候我们片面地理解了运动的本质，将它等同于密集又高强度的训练。
运动的真正目标不是为了更疲惫，而是更健康。
适当的运动有利健康，能够延年益寿。过量的运动不但不能减压，反而对身体有害。
瑶静
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