【周检视】2020第19周

2020年第19周 2020.05.4-2020.05.10周检视

没有记录就没有发生，不翻开了本周的晨间日记真的记不起来本周每天的事项，所以更坚定了持续记录，即使是简单记录生活中的小确幸和小感动也是很好的对于发生的感悟！

苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！发现晚间反思还是不能做到每天，有时候读完绘本就直接关灯睡觉了，如果再拿出来手机记录就会影响孩子睡觉！反思晚间反思还是根据情况来做，至少晨间反思也可以记录回顾昨天的小确幸！精力和精神状态有高有低，管理精力还是需要花很大功夫去改善！精力涉及的方向比较多，还是巩固之前的好习惯一段时间再去加新习惯！

本周比较平稳，感觉精力体力不是最好能状态，休闲比较多，有没完成的小任务也放过自己了，告诉自己休息更重要！大脑需要休息，睡眠脑脊液才能刷新脑细胞！本周六周日都陪孩子午睡了日均50分钟！午睡感受也是非常好的！

下面就八大关注方面简要检视下CW19！

【八大关注】

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的活动。

早起都是在5:40左右，早起七天，早睡5天，周二和周日睡的晚了（一天超过了11点，周日睡着了又被吵醒了）。本周早睡比上周下降一天！本周午睡了两天，总体睡眠是充足的！

反思：还是要提前早睡，睡前时间安排给孩子.早起时间安排给自己.

运动：室外运动2次，一次3km，一次两千米连跑带走，基本上走！八段锦4次，小米运动室内2+，一次运动唤醒，一次跑后拉伸！

反思：户外运动先保证每周出去两次，然后再巩固目标！基本上周三和周末早上，都说运动最好在7点后，所以早起室内运动或者冥想后，等到7点后再出去跑步或者健走！

八段锦晨间还是希望每周能做到5+，室内运动3+每次10分钟！

冥想：冥想6天，冥想心理营养！周三冥想被打断！

反思：工作日可以中午闭眼听冥想音乐，周末可以午睡听！不过一般睡觉手机拿到很远，可以用蓝牙耳机放好！

健康作息记录

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

1.孩子对于植物大战僵尸这个游戏着迷，顺势而为，买了植物大战僵尸的科学绘本漫画！有趣有知识！感慨作者的智慧，将知识融入漫画！笑江南作者！

2.家庭会议没有正式召开，简单布置了小任务！

买了成语漫画分配给爷爷，爷爷和孩子读书打发时间孩子还能学到成语知识，由于是漫画孩子喜欢的不得了！

奶奶还是保证墨宝睡眠及基本健康如吃饭外加读唐诗！监督墨宝练习字母书写！数学方面基本上在游戏中学加减！

妈妈还是英语绘本及各种绘本漫画阅读，睡前时间比较固定，平时有时间随时！

3.和妈妈聊天，给妈妈买了护肤品、给婆婆公公发了红包！

4.本周三发了一次火，又没做到一周不发火！

反思：需要需找办法解决！

5.墨宝由于喜欢植物豌豆决定自己要叫豌豆了，好吧，豌豆喜欢漫画书，打开书连续读了20几个故事！还是很着迷！大语文打卡四天体验课，没有买课，觉得不值得！还是自己选择读就好了！

6.周六医院保健，周日上午有英语课，有没有去郊外公园，只是在铁路公园溜豌豆划滑板车！

7.孩子喜欢植物大战着迷，老公买了亲子装半袖，墨宝是豌豆射手，妈妈是向日葵妈妈，爸爸是僵尸，说妈妈是给豌豆撒阳光的向日葵，豌豆和向日葵一伙是好朋友，爸爸做僵尸！哈哈！去公园溜车还要妈妈穿上向日葵，他穿上豌豆！爸爸就不配合了，可能是因为僵尸的缘故不好意思穿吧！

8.母亲节豌豆送了妈妈一幅画，画的是彩虹还有飞机，妈妈欣然接受并表示感动！

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

本周主要工作计划完成，一些C事件会分配到下周任务！

四、财富：收支及投资等

支出：淘宝555买了很贵的儿童自行车3k，超轻还未到货！学习家人淘宝买了一些农产品，买了护肤品日用品，买买买！发红包2666！

收入：功能工资基本理财

思考后续将财务管理学习提到日常！

五、社交：有效社交及人脉管理

社群学习结实同频有积极影响的伙伴，目前有几个特别值得结交的同学朋友，他们都很棒还会分享有用的价值观给我，感恩，也希望自己能带给别人积极的正响应！感恩遇见！

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

室内游戏，将英语单词变成闯关小游戏，便利贴贴到地上闯关，玩得不亦乐乎！掷骰子遇到减分项可以通过读句子来避免减分，还有不熟悉的单词句子便利贴移动到卧室墙上，再多玩几次！原来可以这么玩，感谢爱家读书的听书！

附近公园滑板车！

七、成长：学习、阅读类的记录

1.爱家读书樊登听书N+，但是没有可以做笔记！有些观点还是需要再次听并做笔记，第一遍范听从不知道到知道！生活中遇到情景有时候能潜移默化的运用一些观点！有必要的话可以再买纸质书在读！

2.英语小新闻阅读基本上都是听了，听读打卡！

3.社群学习

完成让你过两次周作业！

4.感谢高珊的分享，许老师的讲课真的很干货，每次都能打动到内心深处，感受下了是发自内心的在授课！很棒！控制情绪有方法落地！可以借鉴！

八、效能：检视要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

周时间分布

反思时间，哪些事情可以不用做？休闲可以做些有意义的事！刷淘宝有些别纠结，果断买！

那些事情可以做得更好？亲子时间可以再更进一步优化下，做到更高质量！下班回家属于亲子！工作可以做得更高效更专注一点！

【本周青蛙】

1.情绪温和刻意练习记录❎

周三发火一次未达成，继续努力，这很难，但是一定要努力！

2.亲子故事5天打卡✅

3.亲子英语绘本每日打卡✅

4.自我学习中医理论 ❎

三天打鱼两天纱网，由于没有强制打卡，所以执行的不好！不过真的是挺难的，只是基本了解了一些概念！

5.英语新闻每日打卡完成✅

6.工作主要任务✅

【下周青蛙】

1.情绪温和保持一周刻意练习

2.下班放手机游戏讲书1.5小时+

3.中医理论跟上进度 碎片时间

4.英语新闻每日打卡 早起或碎片

5.开始读书非暴力沟通3章

【感恩】

感恩家人付出！感恩豌豆和我一起成长！

感温暖他人分享！

感恩汪琳同学讲过敏的知识和管理给我！感恩别人的时间付出！

感恩所有的经历和感受！一切都是最好的安排！