拒绝和沟通

我是个不善于拒绝别人的人，第一意识总是顺着别人的，然后再想一下，这事情本应该拒绝，可这时候很多情况下已经晚了。

比如上个月，有个同事休长假，很多工作就莫名其妙的就我负责了，同事回来之后也没有替我分担多少。

不错的同事，要租房子，想让我一起，其实我现在的住房的环境已经达到我的要求了，我并不想换，可不知道为什么当时就答应了，冷静下来又觉得不应该答应。

我在考虑这些问题是怎么产生的

为什么脑子里第一反应就是不要拒绝别人呢？我真的想改变这种现状，这让我很苦恼

我觉得沟通，拒绝是我最需要学会的事情。